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Espetáculo “As Mulheres da Rua 23” reúne veteranos no Teatro Guaíra

Encontro de veteranos no Teatro Guaíra. Neste fim de semana, o espetáculo “As Mulheres da Rua 23”, que está celebrando 15 anos de sucesso, no Miniauditório do Centro Cultural, recebeu em sua plateia dois gigantes do teatro curitibano. A atriz, produtora e empresária Regina Vogue, que também dá nome a um expressivo espaço cultural da cidade, e Beto Guiz, ator, produtor e supervisor do Miniauditório do Guaíra. Ambos conferiram a premiada comédia, que aportou em Curitiba, neste pós-festival, para uma curtíssima temporada.

O espetáculo, que traz os atores cariocas Leo Campos e Leandro Bertholini, interpretando as carismáticas personagens Catharina e Jovelina, respectivamente, comemora 253 apresentações, mais de 20 participações em festivais nacionais e 24 prêmios: incluindo Melhor Espetáculo, Melhor Ator e Melhor Dramaturgia. A peça conta com mais 6 apresentações: 19, 20, 21, 26, 27 e 28 de abril, sempre às sextas (20h), sábados (20h) e domingos (19h). Ingressos disponíveis na plataforma Ticket Fácil.

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Complexo de Saúde Pequeno Cotolengo recebe eventos gratuitos: RotaGeek e Festa das Nações

Os eventos promovidos no dia 21 de abril, pelo Rotary Distrito 4730 prometem reunir amantes dos games, admiradores da diversidade cultural e da gastronomia.
No próximo dia 21 de abril, o Complexo de Saúde Pequeno Cotolengo será palco de dois eventos que prometem celebrar a diversidade, cultura e trazer muita diversão. Com entrada gratuita, a Festa das Nações e a RotaGeek são organizados pelo Rotary Distrito 4730 em parceria com a Celepar e o Pequeno Cotolengo, além de contar com o apoio da comunidade local. Conheça mais sobre cada um dos eventos:
RotaGeek: Celebrando a Cultura Geek
Das 10h às 17h, os amantes da cultura geek têm um encontro marcado com o RotaGeek. Com uma programação repleta de jogos, fliperama e uma arena digital, o evento é uma celebração da imaginação e da paixão pelos universos de videogames, quadrinhos, filmes e literatura fantástica. Os participantes terão a oportunidade de mergulhar em atividades fascinantes, compartilhar conhecimento e fazer novas amizades.
Festa das Nações: Celebrando a Diversidade Cultural e Gastronômica
Também das 10h às 17h, acontece a 7ª edição da Festa das Nações, um evento que promove a compreensão e a união entre diferentes culturas ao redor do mundo. Com uma variedade de pratos típicos de países como Argentina, Bélgica, Equador, Itália, Japão, México, Romênia e Rússia, além de apresentações culturais e atividades interativas para toda a família, a festa é uma oportunidade de celebrar a diversidade e promover a inclusão.
De acordo com o Governador do Rotary 4730, Laerzio Chiesorin Junior, o Pequeno Cotolengo foi escolhido como sede dos eventos por uma série de benefícios como localização, história e receptividade do público. "O Pequeno Cotolengo foi escolhido para esta parceria considerando a tradição que eles possuem de realizar grandes eventos, o espaço privilegiado que possuem e, principalmente, a acolhida que o Padre responsável nos proporcionou, entendendo o objetivo da nossa festa. Esperamos que a comunidade fique curiosa com a temática do evento”, explica Junior.
SERVIÇO:
Data: 21 de Abril - Domingo
Horário: 10h às 17h
Entrada: Gratuita
Local: Complexo de Saúde Pequeno Cotolengo - R. José Gonçalves Júnior, 140 - Campo Comprido
Organizador: Rotary Distrito 4730
Apoio: Celepar e Complexo de Saúde Pequeno Cotolengo
O Complexo de Saúde Pequeno Cotolengo
O Complexo de Saúde Pequeno Cotolengo é uma Organização da Sociedade Civil (OSC) eleita como uma das 100 Melhores ONGs do Brasil, que oferece, de forma gratuita, acolhimento, saúde e educação para mais de 270 pessoas com múltiplas deficiências. No acolhimento, são quatro Grandes Lares, oito Casas Lares, uma Unidade de Cuidados Prolongados, além da Unidade Hospitalar São Luis Orione, que atende pessoas de todo o estado. Os Assistidos que moram na Organização também recebem atendimentos multidisciplinares de uma equipe composta por profissionais de 27 especialidades e áreas de atuação. Na educação, a Escola Pequeno Cotolengo oferece educação básica e fundamental, na modalidade especial, de acordo com o Currículo Formal e Funcional, respeitando idade cronológica e o potencial de aprendizado de cada indivíduo.

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Chás: Benefícios e os mais indicados para o pré e pós treino

Quente ou gelado, especialista da Bio Ritmo mostra os melhores tipos para ingerir antes e depois das atividades físicas

Segundo levantamento realizado pela Organização das Nações Unidas (ONU), o chá é a segunda bebida mais consumida mundialmente, depois da água, e o Brasil é um desses grandes consumidores. De acordo com um balanço da Euromonitor International, a bebida teve um crescimento no país de 25% nos últimos anos, representando o dobro da média mundial que é de 13%. Além de sua tamanha diversidade de tipos e formas de consumo, o chá possui diversos benefícios para a saúde, a depender da folha, fruta ou raíz infusionada.

Fúlvia Hazarabedian, head do programa Bio Nutri da Bio Ritmo, marca fitness high end, explica mais sobre essa bebida milenar e traz dicas dos melhores tipos para se tomar antes e depois de exercícios físicos, para potencializar seus treinos.

1. Chá preto
O chá preto possui cafeína em sua composição, aumentando a energia para as atividades físicas e também sendo um ótimo potencializador, auxiliando no foco e na concentração.
No entanto, devido a presença da cafeína, Fúlvia comenta que é preciso tomar alguns cuidados: “O volume de cafeína pode não ser bom para todos, porque alguns têm sensibilidade absorvedora dessa substância, gerando insônia e podendo mexer com o ritmo metabólico, fazendo com que toda a performance do paciente seja alterada. Por isso é muito importante conhecer seu próprio corpo para entender como ele reage a certos alimentos”

2. Chá verde
Um grande aliado na saúde em geral, o chá verde pode aumentar a energia e a resistência no treino, potencializando a circulação sanguínea e o gasto calórico. Além disso, é um aliado para a recuperação muscular e assim como o chá preto, o chá verde também possui cafeína na composição.

3. Chá indiano
O Chai, ou chá indiano é uma opção para quem quer inovar no pré-treino. Feito com chá preto, leite, açúcar e diversas especiarias como: gengibre, cravo-da-índia, cardamomo, noz-moscada, pimenta do reino e canela, tem muitos benefícios como efeito descongestionante, auxílio na melhora da circulação sanguínea, no sistema digestivo e acelera o metabolismo.

4. Chá de guaraná
Originário da Amazônia, o guaraná também pode ser consumido em forma de chá. Feito a partir das sementes da fruta, ela é usada para combater o cansaço físico e mental. Como contém cafeína, o pó de guaraná serve para repor a energia e melhorar a atenção.

5. Chá de gengibre
Aliado para o pré e pós-treino, o chá de gengibre melhora o funcionamento do intestino, acelera o metabolismo, combate a retenção de líquidos e auxilia na prevenção de inflamações mais graves, além de melhorar a imunidade.

6. Chá de canela
O chá de canela também é um chá de mil e uma utilidades, pois possui propriedade calmante, tem ação detox, regula o intestino e auxilia na perda de peso. Além disso, melhora a capacidade cognitiva, contribui para a saúde sexual e dificulta o envelhecimento precoce.

7. Chá de ginseng
Outra boa opção de consumo antes de se exercitar é o chá de ginseng. Essa planta é conhecida por suas ações adaptogênicas, ou seja, que ajudam o corpo a lidar com o estresse físico, mental e emocional. Mais do que isso, também promove energia, reduz a fadiga, aumenta a resistência e melhora a capacidade de concentração e desempenho.

8. Chá de alecrim
O chá de alecrim possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, sendo um aliado do corpo para se recuperar após o exercício físico. Além disso, possui efeito calmante no sistema digestivo, auxiliando na absorção de nutrientes.

9. Chá de Camomila
Outra flor que é ideal para o pós-treino é a camomila. O chá de camomila tem efeitos relaxantes sobre o corpo e a mente, o que pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse pós-treino, favorecendo a recuperação muscular e o descanso adequado.

10 Chá de passiflora
A passiflora é a flor do Maracujá e também é uma opção para quem busca relaxar no pós-treino. Devido a suas propriedades calmantes e sedativas, alivia o estresse e promove um ótimo sono.

Como consumir
A nutricionista explica que a temperatura que é consumida o chá não faz diferença. No entanto, é preciso tomar cuidado na forma de preparo: “Dependendo do que é utilizado para infusionar o chá, seja caule ou folha, é preciso tomar cuidado para não queimar os princípios ativos. Dessa forma, é necessário entender a técnica de como manipular cada ingrediente.”

Além disso, Fúlvia comenta que os chás podem ser misturados, podendo potencializar e aumentar os benefícios “Há também a possibilidade de misturar os chás entre eles e também adicionar frutas como limão, ou mel para deixá-los mais gostosos. Porém, assim como qualquer outra substância é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de incorporar novos suplementos ou chás à sua rotina, especialmente se tiver condições médicas pré-existentes ou estiver tomando medicamentos”, finaliza a especialista.

Divulgação

Sobre a Bio Ritmo
Com quase 30 anos de história, a Bio Ritmo é a marca fitness high end que conta com mais de 27 unidades, distribuídas prioritariamente entre SP e RJ. Ela oferece uma estrutura completa, contando com diferentes experiências de treinos, estruturas sensoriais, studios exclusivos e programas individualizados, além de espaços de convívio e suprimentos alimentares (EnergyBar), lojas de roupas esportivas (parceria Track&Field), salas de fisioterapia, programas especiais com nutricionistas, salas para avaliações periódicas de bioimpedância e muito mais.