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Minutos diários de mudanças constantes trazem impactos reais na felicidade, defende referência mundial em psicologia positiva

VIII Congresso Internacional de Felicidade reuniu cerca de 2,5 mil pessoas em Curitiba. Tal Ben-Shahar apresentou sua teoria de intervenções mínimas viáveis para aumentar os níveis de bem-estar

O idealizador do Congresso Internacional de Felicidade, Gustavo Arns, ao lado da esposa, a psicóloga Danielle Avila Cesar Arns de Oliveira, do historiador Leandro Karnal e da professora de neurociência e saúde mental, Aline Castro. Foto: Melito

O perdão, o propósito e as pequenas mudanças cotidianas são caminhos concretos para a felicidade, apontaram especialistas e cientistas da área durante o VIII Congresso Internacional de Felicidade, realizado em Curitiba, nos dias 8 e 9 de novembro. O evento reuniu cerca de 2,5 mil pessoas e 25 palestrantes nacionais e internacionais, entre psicólogos, líderes corporativos, pensadores e artistas, em uma programação que uniu ciência, espiritualidade, arte e práticas de bem-estar.

O psicólogo Rossandro Klinjey abriu o congresso destacando a importância de ressignificar experiências e exercitar o perdão como forma de libertação emocional. “Assim como a felicidade, o perdão é uma musculatura que precisa ser exercitada. Ele é intencional, libertador e curativo”, afirmou. A ideia de que a felicidade pode ser desenvolvida e fortalecida foi também reforçada por Gustavo Arns, idealizador do evento e mestre em Estudos da Felicidade. “A felicidade é uma habilidade que se pratica. São as nossas escolhas diárias que constroem essa experiência”, destacou.

O psicólogo Tal Ben-Shahar, referência mundial em psicologia positiva.
Foto: Melito
Entre os nomes internacionais, o psicólogo Tal Ben-Shahar — referência mundial em psicologia positiva — apresentou sua teoria das “mínimas intervenções diárias” (MVIs), inspirada no conceito da administração dos MVPs (sigla em inglês para Mínimo Produto Viável). Ele defende que pequenas ações, repetidas de forma constante, acumulam resultados duradouros para o bem-estar. “Pequenas mudanças fazem uma grande diferença quando são aplicadas de maneira consistente, porque os impactos são acumulativos, seja na vida pessoal, no trabalho ou para a comunidade. Se você introduzir uma MVI hoje, terá um resultado pequeno. Mas se introduzir três hoje, mais três amanhã, e assim consistentemente, vai desfrutar de uma mudança real e duradoura”, diz o especialista.

O psicólogo explica que essas intervenções não precisam levar mais de um minuto, mas devem estar ligadas às cinco dimensões de bem-estar para felicidade: espiritual, física, intelectual, relacional e emocional. “Não podemos negligenciar nenhuma dessas áreas. Então, em um mundo ideal, nós poderíamos passar horas cultivando a felicidade em cada uma delas. Mas precisaríamos que o dia tivesse pelo menos 72 horas”, diz. “Então, precisamos baixar as expectativas e pensar no que é bom o suficiente dentro das limitações da realidade.”

Os exemplos, diz Ben-Shahar, são infinitos: prática da respiração consciente, pensamentos de gratidão e troca de gentilezas, minutos de leitura e movimentos do corpo. “Esteja ativo e consciente, mesmo que em pequenos momentos do dia, mas de forma recorrente”, propõe.

O dilema das galinhas felizes
O historiador Leandro Karnal abordou com sua costumeira irreverência o tema da felicidade durante o envelhecimento, frisando que ser feliz é sempre uma escolha, em todas as fases da vida. Ele lançou, ao lado de Gustavo Arns, o livro O dilema das galinhas felizes, provocando reflexões sobre a busca pela felicidade em um mundo de cobranças constantes. O título, que faz alusão às caixas de “ovos de galinhas felizes”, discute a ciência da felicidade e os paradoxos da busca por uma vida plena, questionando a expectativa social de que devemos ser felizes o tempo todo.

Para Karnal, felicidade não é um estado permanente: “Não somos felizes quando temos problemas. O que precisamos é colocar os problemas em perspectiva e pensar em como administrá-los”. Arns alerta para a “ditadura da felicidade” e reforça que todas as emoções fazem parte da vida e precisam ser acolhidas. Segundo ele, a ciência da felicidade ajuda a desconstruir ilusões por meio do conhecimento, autoconhecimento e reflexão.

Pesquisas, dados e muita emoção

O maestro João Carlos Martins emocionou o público contando sua história e tocando piano. “Música e felicidade andam de mãos dadas. Ser feliz é dar felicidade.” Martins falou sobre sua trajetória profissional, marcada por mais de 4 mil apresentações em cerca de 60 países, mas também pelas dificuldades impostas pela distonia focal, doença que afeta o controle muscular das suas mãos. “Eu já fiz 21 notas em um segundo no piano. Hoje, eu faço uma com a mesma felicidade. Para qualquer fato da vida, você tem que encontrar o lado positivo.”

O maestro lembrou que começou a sentir as primeiras contrações involuntárias nas mãos ainda aos 22 anos e chegou a ouvir de muitos médicos que nunca mais poderia tocar piano. “Minha carreira foi sempre enfrentando uma doença rara. Mas também sempre olhando o futuro com esperança. Você pode transformar uma adversidade em um atalho para o abismo ou em uma plataforma para voar mais alto.”

A escritora e monja zen budista Monja Coen também marcou presença no evento e falou sobre contentamento. “Não existe um estado de equilíbrio perene. É preciso entender que as dificuldades vão existir. Mas, mesmo assim, você não vai desistir de você e da capacidade humana de regeneração, de se reconstruir.”

A felicidade foi discutida sob a ótica do ambiente de trabalho. No painel “Felicidade no Trabalho”, líderes e especialistas apresentaram cases que mostraram como o bem-estar das equipes se traduz em engajamento e produtividade. Participaram Denize Savi (Chilli Beans), Karina Martines (Sicredi), Roberta Faria (MOL Impacto), Paula Harraca (Ânima Educação) e Renato Marcelino (Sistema OCB/MS).

A programação ainda apresentou debates sobre propósito e motivação, conduzidos pela jornalista Helena Galante, criadora do podcast Jornada da Calma. Também participaram do evento a psicóloga clínica e hospitalar Inês Kalkmann; a diretora e roteirista Mara Mourão; a palestrante e gestora de conflitos Tânia Mujica; o marqueteiro João Branco; o neurocientista Dráulio Barros de Araújo; a médica psiquiatria, fundadora do IBNES - Instituto Brasileiro de Neurodiversidade, Thaíssa Pandolfie; o filósofo, mestre em Psicologia e Espiritualidade, doutor em Educação, Jorge Trevisol; a cantora e compositora Dandara Manoela; a autora best-seller, apresentadora do primeiro programa de TV vegano do mundo, Alana Rox; a professora de neurociência e saúde mental Aline Castro; e os representantes dos Povos Originários Txihi Patax e Uenã Pataxó.

O ator Murilo Rosa encerrou o evento com uma reflexão sobre o poder do entusiasmo. “Entusiasmo é a palavra protagonista na minha vida. Diferente do otimista, que acredita que tudo vai dar certo, o entusiasta faz dar certo.”

IX Congresso Internacional de Felicidade
A IX Congresso Internacional de Felicidade já tem data anunciada, será nos dias 14 e 15 de novembro 2026, em Curitiba. Mais informações e inscrições pelo site https://www.congressodefelicidade.com.br/

Sobre o Congresso Internacional de Felicidade
O Congresso Internacional de Felicidade reúne os maiores palestrantes do Brasil e do mundo para abordar o tema da felicidade a partir da ciência, arte, filosofia e espiritualidade. É um mergulho profundo de autoconhecimento e autodesenvolvimento pessoal e profissional. Um momento de reflexão acerca do que é a Felicidade e como ser mais feliz a partir de múltiplos olhares com uma visão integral do ser humano. Mais informações no site: https://www.congressodefelicidade.com.br/

Deixe um comentário por VanessaMalucelliAndersen AGÊNCIAS DE COMUNICAÇÃO

VII Congresso Internacional de Felicidade abre suas inscrições e anuncia os primeiros palestrantes de 2024

Maior evento do segmento na América Latina destaca o bem-estar, a qualidade de vida e o autoconhecimento e ocorre em Curitiba, nos dias 2 e 3 de novembro, no Centro de Exposições Positivo do Parque Barigui

Palestrantes confirmados no VII Congresso Internacional de Felicidade (Créd. Reprodução Coletiva)
O Congresso Internacional de Felicidade chega em sua sétima edição. O evento, que mantém o posto de maior evento do segmento na América Latina, destaca o bem-estar, a qualidade de vida e o autoconhecimento, ocorrerá em Curitiba nos dias 2 e 3 de novembro, no Centro de Exposições Positivo do Parque Barigui.

Além de reunir os maiores palestrantes do Brasil e do mundo nas mais diversas áreas, que abordam o tema da Felicidade por meio da ciência, da arte, da filosofia e da espiritualidade, o Congresso Internacional de Felicidade é uma experiência imersiva de profundo autoconhecimento e de transformação pessoal, em que já participaram mais de 12 mil pessoas. As inscrições já estão abertas com valores promocionais pelo site www.congressodafelicidade.com.br, conforme setores.

“Chegamos na sétima edição como o principal evento de Felicidade no Brasil e da América Latina, sendo referência para o mundo todo. Neste ano, além de ser a edição número 7, que representa sabedoria, reflexão e paz interior, contaremos com nomes de grande destaque no assunto, com palestrantes referência no segmento por suas histórias, atuações e estudos. Em Curitiba, no mês de novembro, teremos um verdadeiro encontro com a ciência da Felicidade, com dezenas de palestras e vivências que, com certeza, transformarão pessoas”, explica Gustavo Arns, mestre em estudos da Felicidade pela Centenary University e idealizador do Congresso Internacional de Felicidade.

Diversidade de pensamentos: Congresso já tem 20 palestrantes e painelistas confirmados

Já estão confirmados 20 palestrantes no evento, que abordarão o tema da Felicidade por meio de aspectos que exploram o conhecimento em diferentes linhas, compartilhando suas experiências.

Entre eles está a Monja Coen, monja zen budista, escritora e palestrante, com o tema “Ser feliz, é possível?”; o Dr. Clóvis de Barros, doutor, autor e livre docente pela Escola de Comunicações e Artes da USP, palestrante há mais de 10 anos no mundo corpo, com o assunto “A vida que a pena ser vivida”; a filósofa indiana Sri Preethaji, líder transformacional e cofundadora do Oneness Movement; o navegador Amyr Klink, pioneiro em fazer a travessia do Oceano Atlântico a remo, com o tema “Ajustando as velas para enfrentar incertezas”; o escritor Marcos Piangers, que conta mais de 1 milhão de livros vendidos e fenômeno nas redes sociais e na internet com mais de 1 bilhão de visualizações, falando sobre “Protagonismo e felicidade - a mudança que você faz no mundo”; a famosa benzedeira, rezadeira, curandeira, que há quase uma década é também terapeuta, Mercedes, abordando o assunto “O que o amor faria?”; a psicanalista, doutora em pesquisa e clínica pela UERJ, Ana Suy, autora do best seller “A gente mira no amor e acerta na solidão”, com a palestra “Elogio à Infelicidade”; a doutora em antropologia, colunista da Folha de São Paulo com 30 livros publicados, referência em estudos sobre envelhecimento e felicidade, Mirian Goldemberg, abordando “A Revolução da Bela Velhice: Projetos de vida e a busca da felicidade”; o mestre espiritual e escritor Sri Prem Baba, falando sobre “Superando a ansiedade: a calma no agora”; o escritor com mais de 65 livros, professor, líder indígena, pós-doutor pela UFScar, Daniel Munduruku, desenvolvendo a tema “Felicidade na cosmovisão dos povos originários”; o arranjador, compositor, regente e professor de música Alê de Maria, apresentando o assunto “Canto das Águas”; e o filósofo, mestre em psicologia e espiritualidade, doutor em teologia na Itália, autor e palestrante Jorge Trevisol, que é coordenador do Centro Holoikos de formação integral no Rio Grande do Sul, apresentando “Etapas da Vida e Felicidade”.

A apresentação do evento será conduzida pela trauma counsellor formada no Canadá, Carol de Moraes, fundadora da clínica de saúde mental e espiritualidade “Ilumina”, e, a abertura, conduzida pelo mestre em estudos da Felicidade pela Centenary University, professor de pós-graduação em Psicologia Positiva da PUC-PR e PUC-RS, Gustavo Arns, também idealizador do Congresso Internacional da Felicidade.

Maior evento de Felicidade da América Latina reunirá em novembro milhares
de pessoas em Curitiba (Créd. Day Luiza)
E para completar, dois painéis também já estão confirmados, o “O que é sucesso?”, conduzido pela jornalista especialista em saúde integral, escritora e professora Mariana Ferrão, que apresentou o programa “Bem Estar”, na TV Globo, tendo junto a empresária, fundadora do “Laces and Hair”, com 30 salões pelo Brasil, Cris Dios, que, além disso, é fundadora do 1º e-commerce de beleza consciente do Brasil, e a bicampeã olímpica de vôlei, uma das atletas mais vitoriosas da história do esporte brasileiro, Sheilla Castro. Outro painel será “A criança que eu fui um dia”, que terá o poeta, escritor e compositor Allan Dias Castro, o músico e produtor premiado internacionalmente Tiago Corrêa, que são conducentes do projeto Reverb Poesia, que foca no trabalho artístico visando uma jornada de autodescoberta e crescimento do público.

Nos próximos dias, ainda serão anunciados mais palestrantes, painéis e atrações.

Presente especial para os primeiros inscritos – E para os primeiros 200 inscritos, o VII Congresso Internacional de Felicidade irá presenteá-los com os livros “SER FELIZ: é possível? Um diálogo entre a ciência e a espiritualidade”, escrito por Monja Coen e Gustavo Arns, além da obra “Vivemos Mais” Vivemos Bem! Por uma vida Plena”, escrito por Mario Sergio Cortella e Terezinha Azerêdo Rios, como uma forma de prestigiar os primeiros interessados no evento.

O VII Congresso Internacional da Felicidade conta com patrocínio bronze da New Holland, CNH Capital, Colégio Positivo e apoio da Metalus do Brasil e da Helisul Aviação. Acompanhe as novidades pelo site oficial e pelo Instagram @congressodefelicidade. Mais informações pelo e-mail atendimento@congressodefelicidade.com.br. O evento conta com intérpretes de Libras e audiodescrição para palestrantes internacionais.

Serviço:
VII Congresso Internacional de Felicidade
Data: 2 e 3 de novembro
Local: Centro de Exposições Positivo - Parque Barigui
Al. Ecológica Burle Marx, 2518 - Santo Inácio - Curitiba
Inscrições e programação: www.congressodefelicidade.com.br
Classificação: Livre
Instagram: @congressodefelicidade
Informações: atendimento@congressodefelicidade.com.br

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