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BRAVE CF 38: ex-campeão e desafiantes confirmados para segundo evento na Suécia

Estocolmo, Suécia - 25 de Julho de 2020

O BRAVE Combat Federation, maior organização de MMA do Oriente Médio, tem programados três eventos em fins de semana consecutivos na Suécia, começando no dia 1 de agosto, com o BRAVE CF 37. Sete dias depois, a organização de MMA que mais cresce no mundo vai promover o BRAVE CF 38, em associação com a organização local Bulldog Fight Night (BFN) e divulgou toda a programação para a noite de lutas, que será encabeçada pelo duelo entre os pesos meio-médios Abdoul Abdouraguimov e Carl Booth.

Ex-campeão da categoria de meio-médios, Abdoul “The Conqueror” Abdouraguimov busca dar a volta por cima após sofrer sua primeira derrota como profissional, e consequentemente o título, diante de Jarrah Al-Silawi.

Já Carl “The Bomber” Booth, envolvido na primeira disputa de cinturão da história da categoria no BRAVE CF está de olho em uma nova chance pelo ouro, especialmente porque já possui um histórico com o atual campeão Jarrah Al Silawi, tendo sido realizadas já duas lutas entre o inglês e o jordaniano, com uma vitória para cada lado.

O card sueco também contará com a estreia no BRAVE CF de Mario “Rudeboy” Saeed, que colocará em jogo sua sequência de quatro vitórias consecutivas diante do invicto francês Benoit “God of War” St. Denis, que vem do mais importante triunfo de sua carreira no último mês de janeiro, quando venceu Ivica Truscek na Eslovênia.

Além disso, o evento contará com a luta na categoria peso galo em que Tariq Ismail busca se aproximar de uma disputa de título diante de Bernando Sopai e o duelo entre os pesos super leves Issa Isakov e Djamil Chan.

Por fim, o BRAVE CF 38 também marcará um retorno relâmpago de Malin Hermansson. Após vencer em sua estreia na organização, na Romênia segunda-feira passada, Hermansson pediu uma chance nos cards em um dos cards a serem realizados no seu país e teve seu desejo atendido. Ela enfrenta Eli Öberg no card principal.

Confira abaixo as lutas anunciadas para o BRAVE CF 38:
Peso meio-médio: Abdoul Abdouraguimov vs Carl Booth
Peso super-levet: Benoit St. Denis vs Mario Saeed
Peso galo: Bernando Sopai vs Tariq Ismail
Peso super-leve: Issa Isakov vs Djamil Chan
Peso mosca feminino: Malin Hermansson vs Elin Öberg

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VÍDEO: BRAVE CF 35 tem candidato a nocaute do ano e virada espetacular

Bucareste, Romênia - 20 de Julho de 2020

O BRAVE Combat Federation, principal organização de MMA do Oriente Médio, com sede no Bahrein, retornou a suas atividades após a pausa forçada devido à pandemia de Covid-19, o evento que marcou a volta aconteceu nesta segunda-feira (20) na Romênia e aconteceu sem a presença de público, contando com um extensivo protocolo de saúde e segurança.

O card contou com lutas eletrizantes e um nocaute que já se posiciona entre os candidatos a melhores do ano logo no segundo combate da noite: entre os romenos Mihai Laurentiu Iorga e Ioan Vranceanu.

Após um primeiro round bastante movimentado, Iorga voltou decidido a encerrar o combate e a fazê-lo em grande estilo. Com uma movimentação certeira, ele abriu caminho para um chute alto que conectou diretamente na tempora de Vranceanu, que caiu imediatamente e sequer recebeu golpes adicionais, tamanha a violência do golpe.

VÍDEO - Nocaute avassalador de Iorga: https://www.instagram.com/p/CC3mLLplOl7/

Se a segunda luta da noite já subiu consideravelmente o nível de expectativa, o restante do card não deixou a desejar e a luta co-principal da noite ficou marcada por uma virada impressionante, em uma luta repleta de emoções entre o romeno Ion Grigore e o kickboxer senegalês Lamine Sene.

Sene começou a luta impondo seu histórico na trocação e atacando de forma voraz o atleta da casa. Cercando o adversário na grade, o senegalês aplicou uma sequência brutal de uppercuts e cotoveladas, e parecia por um momento que Grigore sobreviveria para ver o segundo round.

Salvo pelo gongo, o romeno voltou para o segundo assalto e rapidamente se viu novamente em posição de desvantagem, mas o improvável aconteceu e, já muito cansado e ainda sem conseguir o nocaute, Sene ficou em desvantagem e Grigore capitalizou bem na chance que teve, levando o rival à lona. Imediatamente após o triunfo, o romeno se lançou ao solo, completamente exausto.

Na luta principal da noite, o italiano Enrico Cortese superou Claudiu Alexe por finalização, com o romeno desistindo da luta em meio a uma sequência devastadora no ground and pound ainda no primeiro assalto.

O BRAVE Combat Federation retorna já na próxima segunda-feira (27) com mais um card na Romênia. O BRAVE CF 36 terá um brasileiro na luta principal, Amilcar Alves, que enfrenta Todd Stoute.

Confira abaixo os resultados do BRAVE CF 35:

Peso combinado: Enrico Cortese finalizou (golpes) Claudiu Alexe no R1
Peso pesado: Ion Grigore venceu Mamadou Lamine Sene por nocaute técnico no R1
Peso mosca feminino: Malin Hermansson finalizou (mata-leão) Ana Maria Pal no R2
Peso combinado: Abou Tounkara venceu Marvin Belecciu por nocaute técnico no R2
Peso combinado: Mihai Laurentiu venceu Ioan Vranceanu por nocaute no R2
Peso meio-médio: Mirel Dragan finalizou (guilhotina) Marian Olaru no R1

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- Fim do press release–

SOBRE O BRAVE® CF
O BRAVE® CF é a organização global de MMA que mais cresce no mundo, contando com o melhor programa de scouting do esporte. Com sede no Reinado do Bahrein, os eventos do BRAVE® CF são transmitidos ao redor do globo, entregando shows ao vivo exclusivos e conteúdo de esportes de combate por demanda.
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Com brasileiros e astros do peso mosca, BRAVE CF anuncia torneio para definir campeão da divisão

Distrito de Seef, Bahrein - 15 de Julho de 2020

O BRAVE Combat Federation, principal evento de MMA do Oriente Médio, anunciou o retorno do torneio para coroar seu primeiro campeão peso mosca e definiu os confrontos de quartas de final, que terá a presença de brasileiros e outros astros da categoria.

O torneio, que ainda não tem data anunciada para começar, e vai se estender ao longo de múltiplos eventos, colocará na disputa oito dos melhores atletas do peso mosca internacional e contará com a presença de dois representantes brasileiros: Marcel Adur e Flávio de Queiroz.

Dono do maior número de nocautes na divisão (3), Marcel Adur enfrenta o ex-UFC Dustin Ortiz, dos Estados Unidos, na primeira rodada do torneio. Além de Adur, veterano do BRAVE CF, o Brasil também será representado por Flávio de Queiroz, pupilo do ex-campeão peso leve Lucas "Mineiro" na Capital da Luta. "Flavinho" enfrenta o russo Velimurad Alkhasov, conhecido por já ter conquistado um título mundial no sambo.

As outras duas lutas anunciadas para as quartas de final terão alguns dos maiores astros do peso mosca no MMA mundial. Campeão mundial amador e campeão em dois pesos no Titan FC, Jose "Shorty" Torres enfrenta o veterano Sean Santella, ranqueado no topo de sua divisão nos Estados Unidos.

O outro combate será entre Zach Makovsky, ex-campeão peso galo do Bellator, e Abdul Hussein, que a exemplo de Torres, também já foi campeão mundial amador. O chaveamento completo do torneio será divulgado em breve.

O nível dos atletas escalados e os confrontos postos pelo BRAVE Combat Federation no torneio pelo título mundial peso mosca demonstram a profundidade do plantel da organização do Bahrein e reforçam a vocação do evento em promover um novo sistema para o MMA, no qual talento e habilidades, ao invés de capacidade de marketing, são premiadas adequadamente.

Torneio peso mosca do BRAVE CF:

Quartas de final:
Marcel Adur vs Dustin Ortiz
Zach Makovsky vs Abdul Hussein
Velimurad Alkhasov vs Flávio de Queiroz
Jose Torres vs Sean Santella

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Campeão do BRAVE CF “Predador” é provocado por francês e rebate: “Vai ficar no cheirinho”

Uma nova rivalidade emerge na categoria de pesos leves do BRAVE Combat Federation, entre o francês Amin Ayoub e o campeão brasileiro Cleiton "Predador". Os dois trocaram farpas publicamente nos últimos dias, com Ayoub abrindo fogo contra o detentor do título até 70kg e sendo respondido imediatamente.

Durante uma sessão do “BRAVE CF Instagram Takeover Series”, em que atletas e profissionais tomam conta das redes sociais da organização de MMA, Amin Ayoub revelou que mantém uma fotografia de "Predador" em sua geladeira para servir como motivação todos os dias.

Segundo Ayoub, a estratégia é ser obrigado a encarar o potencial rival constantemente e nunca tirá-lo de mente. “Fierceness”, como é conhecido, também disse que se sente merecedor de uma chance pelo título e pediu a vaga como próximo desafiante ao cinturão.

Questionado sobre os comentários recentes do rival francês, o campeão brasileiro tratou logo de garantir que não se sente intimidado, mas também não perdeu a chance de cutucar o adversário.

“É fácil falar de longe”, disse Predador. “Ele pode fazer isso o quanto quiser. Eu vi essa história de que ele usa uma foto minha como motivação, mas ele não vai chegar perto do meu título, essa foto será o mais próximo disso. Ele vai ficar no cheirinho só. Eu sou o campeão do BRAVE CF e assim permanecerei por muito tempo. Qualquer um pode me desafiar, mas não pense que vai sair impune. Ninguém tirará esse cinturão de mim, muito menos esse tal de Amin Ayoub”.

Amin Ayoub possui um cartel profissional de 14 vitórias e apenas quatro derrotas. O francês de Nantes vem de vitória sobre o holandês Djamil Chan em dezembro do ano passado, na África do Sul. Ele enfrentaria Luan "Miau" no Brasil em março, mas a luta acabou cancelada devido à crise internacional do Covid-19.

Já Cleiton Predador possui um retrospecto de 15 vitórias e somente duas derrotas como profissional no MMA. O atleta da Full House, em Belo Horizonte (MG), conquistou o título mundial dos leves em agosto do ano passado ao bater o compatriota "Miau" em casa.

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BRAVE CF anuncia retorno às atividades com dois eventos na Romênia

O BRAVE Combat Federation, principal organização de MMA do Oriente Médio, anunciou que retomará suas atividades, após uma pausa forçada devido à pandemia do novo coronavírus. A promoção anunciou que fará dois eventos consecutivos, ambos ocorrendo na Romênia, em Bucareste.

O BRAVE CF 35 acontecerá no dia 20 de julho na Beraria H Arena. Uma semana depois, o cage do BRAVE retorna ao mesmo local para o BRAVE CF 36, marcado para 27 de julho. Estes serão os primeiros eventos da organização de MMA que mais cresce no mundo desde janeiro, quando a edição de número 34 aconteceu na Eslovênia.

Tão logo se agravaram os desdobramentos da COVID-19 ao redor do planeta, o BRAVE CF foi uma das primeiras organizações a pausar todas as suas atividades e, além de se engajar no combate à doença no seu país de origem Bahrein, lançou uma campanha global de conscientização.

A Romênia não é estranha ao BRAVE CF. No ano passado, em novembro, a organização realizou um card na capital Bucareste, em parceria com a organização local RXF, o evento, na ocasião, foi encabeçado pela luta de pesos leves entre John Brewin e Maciek Gierszewski, vencida pelo neozelandês por finalização. Na volta ao país do leste europeu, a parceria com a RXF se repetirá.

Os dois eventos na Romênia acontecerão sem a presença de público, com portões fechados, e seguindos os mais rígidos parâmetros internacionais de segurança, estipulado tanto pelas autoridades nacionais romenas quanto pelos órgãos de saúde internacionais.

Lutas principais ou combates adicionais para os cards não foram anunciados pela organização, mas é esperado que os anúncios sejam feitos dentro dos próximos dias. Outros eventos para o restante de 2020 também não foram confirmados, embora a expectativa seja de que o BRAVE CF cumpra sua programação original de 12 eventos ao longo do ano, embora com o calendário ajustado devido às circunstâncias internacionais.

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Aprenda a deliciosa receita do bolo de cenoura e da canjica fit do atleta Italo Costa para saborear sem culpa

O atleta fitness WBFF e influenciador digital Italo Costa ensina a receita de um saboroso bolo de cenoura fit para comer sem culpa.

Com a quarentena, muitas pessoas estão reclamando de ganho de peso devido ao maior consumo de alimentos, seja pela ansiedade provocada por este conturbado período, tanto por causa da restrição de deslocamentos e saídas de casa para conter a covid-19. No entanto, a alimentação inadequada continua sendo o principal motivo do ganho de peso, ainda mais agora neste período em que se aproximam as festas juninas e as guloseimas típicas da temporada.

Por isso, o atleta fitness WBFF e influenciador digital Italo Costa resolveu compartilhar conosco a sua receita de bolo de cenoura fit extremamente saboroso, nutritivo e para comer sem culpa e manter a boa forma na quarentena e resistir à tentação. Confira:

Bolo de cenoura fit by Italo Costa

⁃ 2 cenouras médias
⁃ 5 ovos
⁃ 2 xic de farinha de aveia
⁃ 1 1/2 xic de adoçante ( xilitol)
⁃ 4 colheres de sopa de óleo de coco
⁃ 1 colher de chá de fermento
⁃ Chocolate para cobertura

Modo de preparo :

Bater no liquidificador as cenouras raladas, os ovos inteiros e as 4 colheres de sopas generosas de óleo de coco. (vai virar um líquido).

Coloque esse líquido em um recipiente e acrescente 1 xícara e meia de adoçante (eu uso xilitol, mas pode ser sucralose também) , 2 xícaras de aveia em flocos finos , e uma colher de sopa cheia de fermento em pó.

Misturar com cuidado até formar uma massa homogênea, colocar em uma forma já untada ( passar óleo de coco e farinha de trigo , e em seguida levar ao forno já aquecido a 220 graus por 25/30 minutos.

Cobertura: derreter a barra de chocolate sem açúcar da sua preferência em banho maria.

Canjica fit

Ingredientes

– 3 xícaras de milho-branco seco para canjica (500 g)
– 6 xícaras de leite desnatado
– 1 a 3 paus de canela
– 1 pedaço (5 cm) de casca de limão (opcional)
– 3 colheres (sopa) de adoçante em pó para forno e fogão
– 3 colheres (chá) de canela em pó

Preparo

Em uma tigela grande, deixe o milho de molho com bastante água durante uma noite. Escorra. Transfira para uma panela e complete com água suficiente para cobrir.

Cozinhe em fogo brando até ficar levemente amolecido e ter absorvido toda a água (cerca de 30 minutos). Adicione a metade do leite, a canela e a casca de limão, se for usar. Cozinhe em fogo brando até ferver e engrossar. Misture o restante do leite com o adoçante e despeje na panela.

Ferva por mais 5 minutos. Descarte a casca de limão. Sirva quente, polvilhado com canela em pó.

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Atletas do Santa Mônica se mantêm ativos durante a pandemia

Improviso e criatividade estão sendo usados para preservar a forma física das equipes moniquenses.

Em tempos de isolamento social, clubes, academias e centros de treinamento estão fechados a fim de evitar aglomerações para a prevenção do contágio do novo coronavírus (Covid-19). Com isso, muitas pessoas em vários países do mundo estão em casa, de quarentena, incluindo atletas, tanto os amadores quanto os de alto rendimento, já que por conta da pandemia, os principais eventos esportivos do mundo também foram cancelados ou suspensos. Mesmo com esta situação, muitos esportistas têm recorrido aos treinamentos em casa, para manter a boa forma física e o alto nível, mesmo em espaços restritos. E os atletas do Santa Mônica Clube de Campo também não estão parados durante este período.

Agora esta é a realidade de muitos brasileiros, que diante da quarentena precisam se adaptar com improviso e criatividade, para treinarem suas modalidades, nos espaços que possuem. De acordo com o Preparador Físico do Santa Mônica Clube de Campo, Gustavo Api é importante que os atletas mantenham um ritmo de exercícios físicos. "Estamos dando suporte para que nossas equipes continuem cuidando do corpo e da mente. E, para isso, eles têm uma rotina de exercícios. O contato com os treinadores também está sendo importante para orientar as atividades e manter a motivação dos moniquenses". O Clube conta com centenas de atletas em diversas categorias esportivas e continua dando o suporte para que os treinos aconteçam mesmo no confinamento.

Gustavo comenta ainda que outro fato importante é o atleta permanecer focado e disciplinado. “Dedicação e esforço devem ser estimulados para que o atleta continue praticando e se exercitando, mesmo não sendo possível treinar com a mesma intensidade de antes. Assim, quando as competições retornarem à normalidade, eles estarão mais fortalecidos e motivados para as disputas”, finaliza.

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Especialista alerta sobre a importância de se exercitar corretamente durante isolamento social por coronavírus

Ortopedista e traumatologista, Dr. Marcello Zaboroski sugere exercícios físicos para fazer em casa e fortalecer o sistema imunológico e dá dicas de alongamento para evitar lesões.

São Paulo, março de 2020 - Para tentar reduzir o contágio do novo coronavírus e casos recentes da Covid-19, o Governo do Estado e a Prefeitura têm adotado uma série de medidas que visam restringir a aglomeração e a circulação de pessoas. E a principal delas é que os brasileiros fiquem em casa.

Com essa nova rotina de isolamento social no mundo, a atividade física é essencial para ocupar a mente durante o período de quarentena e fortalecer o sistema imunológico, já que o exercício físico gera um desvio do estado de homeostase orgânica, levando a reorganização da resposta de sistema imunológico.

Mas é importante saber quais exercícios podem ser feitos em casa e os principais cuidados a serem tomados. O especialista em ortopedia e traumatologia do Hospital Vila Lobos, do Hospital São Cristóvão e diretor clínico do Instituto Ortopédico Santa Maria, Dr. Marcello Zaboroski, alerta sobre exercitar-se com responsabilidade e ressalta a importância do alongamento para não se lesionar.

“Estamos em quarentena voluntária e manter-nos saudáveis e ativos também é uma forma de fortalecer nosso sistema imunológico. Com curta duração de tempo, é fundamental evitar o sedentarismo para manter o tônus muscular, além de ajudar na circulação sanguínea. E o alongamento é essencial para evitar lesões e contraturas musculares durante a prática de atividades físicas por todos os tipos de atletas, do iniciante ao fitness.” explica o médico.

É muito importante, então, levar em consideração os diferentes perfis e faixas etárias desses “atletas caseiros”. Para idosos, gestantes e crianças são recomendados exercícios de baixo impacto, como elevação lateral dos braços, elevação frontal dos braços, abdominal, bicicleta imaginária, elevação das pontas dos pés e corrida estacionária, sempre tomando cuidado para evitar quedas e traumas, seja em tapetes, chinelos, móveis.

Já os atletas que praticam atividades físicas regularmente, mas que estão impedidos de frequentar a academia e parques, devem iniciar as atividades pelo alongamento para depois realizar sua rotina de fortalecimento, que deverá ser adaptada às restrições do lar, utilizando utensílios domésticos, como garrafas de água, sacos de mantimentos e objetos pesados para realização de exercícios de maior impacto. Entre os exercícios sugeridos estão: pular corda, flexão de braço, barra fixa, mergulho no banco, prancha no solo, agachamento, bíceps, elevação lateral e frontal de braços, abdominal, polichinelos, bicicleta imaginária, elevação de ponta de pé e corrida estacionária.

“Fazer exercício em casa pode ser o primeiro passo para quem deseja sair do sedentarismo. Outra boa dica para melhorar a resistência e a imunidade é ter uma boa alimentação. E usar aplicativos de treinos também pode ajudar a cuidar do corpo de forma mais saudável. Mas vale lembrar que antes de iniciar qualquer atividade física, a pessoa não pode ter restrições ou contraindicações médicas.”, alerta Zaboroski.

Dr. Marcello Zaboroski é médico ortopedista e traumatologista do Hospital Vila Lobos, Hospital São Cristóvão e diretor clínico do Instituto Ortopédico Santa Maria. Graduado pela Universidade de Santo Amaro. Residência medica no H.G. Vila Penteado. Com especialização em Quadril e trauma. Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.

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Lucas Mineiro volta ao peso leve e encara russo no BRAVE CF 35, no Brasil

Ex-campeão dos pesos leves do BRAVE CF, o brasileiro Lucas “Mineiro” Martins está de volta à categoria que o consagrou na organização - após rápida passagem pelos pesos penas em 2019. A volta de Mineiro aos 70,3 kg ocorrerá no retorno da maior organização de MMA do Oriente Médio ao Brasil, em março.

O adversário de Lucas Martins será o russo Abdul-Rakhman Makhazhiev. “Soulman”, como também é conhecido, vem de uma vitória rápida em sua estreia na organização, em
dezembro do ano passado, no Quirguistão. Na ocasião, Makhazhiev finalizou Sanzhar Azhibaev ainda no primeiro assalto e ampliou seu cartel profissional para nove vitórias e
cinco derrotas.

Com 20 vitórias e apenas cinco derrotas em sua carreira, Lucas Mineiro chegou ao BRAVE CF ainda nos primórdios da organização e rapidamente se estabeleceu como um dos principais nomes do evento. Em sua mais recente aparição do cage do BRAVE CF, Mineiro desceu de peso e desafiou Bubba Jenkins pelo título mundial, em julho de 2019. Na ocasiãoo brasileiro acabou superado pelo rival norte-americano, em combate realizado na cidade de Londres (Inglaterra).

O BRAVE 35 acontece no dia 25 de março, em Balneário Camboriú. O evento marca a quinta visita da maior organização de MMA do Oriente Médio ao país, fazendo com que o Brasil empate com o Bahrein (casa do BRAVE) como nação com mais edições realizadas na história.

A luta principal da noite, a primeira realizada pelo organização no Brasil fora de Curitiba (PR) ou Belo Horizonte (MG), marcará a primeira defesa de cinturão do campeão dos pesos leves Cleiton “Predador” Silva, diante do sueco Guram Kutateladze.

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Meia Maratona do Litoral do Paraná acontece em fevereiro

Organizada pelo Grupo Uninter, evento tem categorias de 5km e 21km.

Matinhos vai ficar movimentada no dia 23 de fevereiro com a Meia Maratona Litoral Uninter 2020. A prova terá trajetos com 21 e 5 quilômetros, com saída do Balneário da Praia Grande.

Para os atletas que vão percorrer a maior distância, a largada será às 7h; já para o percurso de cinco quilômetros, a saída é às 7h10.

Podem participar adultos com idades entre 18 e 65 anos ou mais nas categorias feminina e masculina de 21 quilômetros; e 16 e 65 anos, no percurso dos cinco quilômetros.

Além da corrida para adultos, a Meia Maratona também terá a categoria ‘Corrida Kids’. Crianças de quatro a seis anos podem percorrer a distância de 100 metros; assim como as de sete a nove podem participar da corrida com distância de 200 metros; além delas, os que tem entre 10 e 12 anos podem correr na categoria dos 400 metros de distância. A largada acontecerá às 10h.

Os atletas que quiserem participar podem fazer a inscrição e encontrar mais informações pelo site https://bit.ly/2Gipe8q

Sobre o Grupo Uninter
O Grupo Uninter está entre os maiores players do segmento educacional, e é a única instituição de ensino a distância do Brasil recredenciada com nota máxima pelo Ministério da Educação (MEC). Além disso, o centro universitário conquistou o conceito 4 no Índice Geral de Cursos (IGC), divulgado pelo MEC. O resultado aliado à nota máxima de seu programa de educação a distância (EAD), consolida a Uninter como a melhor instituição EAD no Brasil, à frente dos outros cinco maiores grupos educacionais que atuam na modalidade.

Sediado em Curitiba (PR), já formou mais de 500 mil alunos e, hoje, tem mais de 250 mil alunos ativos nos mais de 200 cursos ofertados entre graduação, pós-graduação, mestrado e extensão, nas modalidades presencial, semipresencial e a distância. Com polos de apoio presencial, estrategicamente localizados em todo o território brasileiro, mantém cinco campi no coração de Curitiba. São 2 mil funcionários trabalhando todos os dias para transformar a educação brasileira em realidade. Para saber mais, acesse uninter.com

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8 dicas para cumprir suas metas em 2020

Quem nunca fez uma promessa na virada do ano? Conquistar a independência financeira, viajar para o exterior, perder peso, fazer um novo curso ou especialização. Quem realmente cumpriu essas promessas? Traçar metas é muito importante para alcançar os objetivos em 2020, mas saber administrá-las é determinante no sucesso. Depois de decidir o que você quer, o próximo passo é como vai alcançar isso, ou seja: o método. E são os minihábitos que vão ajudar a conquistar o seu sonho.

Se você também deseja concluir esta missão ao longo do próximo ano, veja o passo a passo, que pode ser utilizado para qualquer área da vida. Vamos lá?

Tire as suas ideias do papel

Selecione suas prioridades;
Depois de decidir suas prioridades, vale se perguntar:
Essa ideia é relevante para você? Vai te levar a algum lugar?
Coloque um prazo e comprometa-se a cumprir com disciplina;
Passe menos tempo pensando na ideia e mais tempo executando-a. Ansiedade será uma inimiga, então para evitar, seja seletivo, perguntando-se:
Qual a primeira atitude que deve tomar para que dê um resultado concreto e positivo?
Busque evidências que confirmem que essas ideias estão se viabilizando: Se a dieta está dando certo, ou se o rendimento do investimento está sendo suficiente para comprar o que precisa, por exemplo;
Monitore os avanços gradativos e comemore os primeiros indícios de que a ideia está vingando para se motivar a ir além;
Seja veloz, não apressado. Você não precisa acelerar, basta não parar;
Lembre-se de que, ao final do prazo você vai ter uma recompensa. Vai renovar sua energia para tirar uma nova ideia do papel ou aprimorar a que está dando certo.

Joel Moraes é ex-nadador da seleção brasileira, mestre em esportes pela EEFE-USP e autor do livro Esteja, viva, permaneça 100% presente. Foi coordenador geral do Instituto Neymar e professor universitário. Atuou no esporte nos mais variados setores como: gestão de imagem de atletas, eventos e treinamento. Atualmente, Joel Moraes é empresário, investidor e influencer digital, que tem como missão fazer pessoas comuns se tornarem atletas de alta performance em suas vidas.

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Torres deixa luta pelo título e Adur fica sem oponente no BRAVE CF 29

Torres deixa luta pelo título e Adur fica sem oponente no BRAVE CF 29

O brasileiro Marcel Adur não terá mais a chance de se tornar o primeiro campeão peso mosca da história do BRAVE Combat Federation. Na véspera da pesagem para o evento desta sexta-feira (15), que passará ao vivo e grátis no Brasil através do site bravecftv.com, o oponente de Adur, Jose Torres, anunciou que não iria lutar por conta do estresse emocional em decorrência da perda do pai.

Bastante emocionado, "Shorty" pediu desculpas ao BRAVE CF e a Marcel, declarando que vinha sofrendo muito com a morte de seu pai, inclusive tendo ataques de pânico diários, além de outros problemas emocionais. O americano chegou a chorar ao falar sobre a perda do pai, que foi seu maior incentivador no mundo das lutas.

Da sua parte, Adur declarou estar comovido com a perda do agora ex-oponente, mas disse que ele poderia ter avisado um pouco antes. Marcel disse que estava praticamente com o peso batido e chamou a atitude de Torres de "egoísta", pois o americano esperou até a véspera da pesagem para deixar o combate.

O BRAVE CF 29 segue com 14 lutas emocionantes, sendo seis delas envolvendo brasileiros. Kleber Orgulho e Guto Inocente irão participar das duas semifinais do KHK World Championship, contra Mohammad Fakhreddine e Azamat Murzakanov, respectivamente. Além deles, Erick Índio Brabo, Luana Pinheiro, Felipe Silva e Luan "Miau" também estarão em ação. O maior show da Ásia começa às 11h30, horário de Brasília, e será transmitido para o Brasil na plataforma de streaming do BRAVE CF, o BRAVE CF TV.

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Com esquadrão brasileiro, BRAVE 29 terá transmissão online e gratuita no Brasil

Com esquadrão brasileiro, BRAVE 29 terá transmissão online e gratuita no Brasil

O BRAVE 29 será o maior evento do ano para o BRAVE Combat Federation, maior organização de MMA do Oriente Médio. O card, que encabeça a edição 2019 da BRAVE International Combat Week no Bahrein, contará com um verdadeiro esquadrão brasileiro, com sete atletas tupiniquins distribuídos ao longo da programação. Para a ocasião, a promoção anunciou que disponibilizará de forma gratuita a transmissão online para todo o território brasileiro.

Para acompanhar o card do BRAVE 29 e o torneio sem limite de peso KHK World Title, os fãs brasileiros devem acessar www.bravecftv.com. Na tela inicial, então, deve-se clicar na opção subscribe. Uma vez na tela de cadastro, na opção Register, é necessário incluir alguns dados, como nome completo, e-mail válido, país de origem e senha. Com todas as informações inseridas, um e-mail de ativação será enviado para a conta do usuário (lembre-se de checar também a pasta de spam). Pronto, use suas informações de login e assista ao BRAVE 29 a partir das 11 da manhã (horário de Brasília).

O “Time Brasil” no Brave 29 é composto por: Marcel Adur, que disputa o cinturão peso mosca contra Jose Torres na luta principal; o ex-campeão peso leve Luan “Miau” Santiago, que sobe de divisão para enfrentar Gadzhimusa Gaziev; o ex-UFC Felipe Silva, que encara Guram Kutateladze; Luana Pinheiro, que tem pela frente Helen Harper; Erick “Índio Brabo” da Silva, que luta contra Tae Kyun Kim; além de Guto Inocente e Kleber “Orgulho”, que farão parte do torneio de uma noite sem limite de peso valendo 100 mil dólares e a posse do cinturão de 6,2kg de ouro puro KHK World Title.

Veja o card completo do BRAVE CF 29:

Card principal

Cinturão peso mosca: Jose Torres vs Marcel Adur
Peso galo: Hamza Kooheji vs Nahuel Gandolfi
Peso pena: Abdul-Kareem Al-Selwady vs Dumar Roa
Peso superleve: Luan “Miau” Santiago vs Gadzhimusa Gaziev
Peso leve: Felipe Silva vs Guram Kutateladze
Peso palha: Luana Pinheiro vs Helen Harper

Card preliminar

Peso mosca: Hussain Ayyad vs Matis Zarahovs
Peso pena: Ilia Topuria vs Steven Gonçalves
Peso mosca: Amir Albazi vs Ryan Curtis
Peso galo: Ali Qaisi vs Jeremy Pacatiw
Peso galo: Kasum Kasumov vs Rany Saadeh
Peso pena: Tae Hyun Kim vs Erick da Silva

Semifinais KHK World Championship

Peso aberto: Kleber Orgulho vs Mohammad Fakhreddine
Peso aberto: Guto Inocente vs Azamat Murzakanov

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Brasileiro Daniel Gaúcho disputa cinturão inaugural do BRAVE CF na África do Sul

Brasileiro Daniel Gaúcho disputa cinturão inaugural do BRAVE CF na África do Sul

A categoria peso médio do BRAVE Combat Federation finalmente terá um campeão coroado no próximo dia 7 de dezembro. Na data, o brasileiro Daniel "Gaúcho" Souza irá a África do Sul para encarar o atleta da casa Chad Hanekom, na luta principal do BRAVE 31.

Gaúcho, cujo cartel profissional é de oito vitórias e duas derrotas, vem de uma vitória avassaladora sobre Bruno Assis no último mês de agosto, no Brasil. O atleta da CM System vem de quatro triunfos consecutivos e tem 75% de suas vitórias por nocaute ou finalização.

O adversário de Gaúcho, Chad Hanekom, é um dos mais nomes populares das artes marciais mistas sul-africanas. Pupilo de Richie Quan, "Superman" vem de duas vitórias consecutivas e contará com o apoio da torcida local para conquistar o título histórico para a África do Sul.

O BRAVE 31 acontece no dia 7 de dezembro, em Durban, África do Sul. Além do combate principal entre Gaúcho e Hanekom válido pelo título inaugural peso médio, o evento, que marca o retorno da organização ao país após um ano, contará com outros grandes nomes sul-africanos do evento, como Dansheel Moodley, Nkosi Ndebele, Dimitri Fogg, Mzwandile Hlongwa e Jeremy Smith.

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Luana Pinheiro se junta à legião de brasileiros no BRAVE CF 29; veja card completo

Luana Pinheiro se junta à legião de brasileiros no BRAVE CF 29; veja card completo

O BRAVE Combat Federation, organização de MMA que mais cresce no mundo, divulgou o card completo do maior evento do ano, o BRAVE CF 29, que ocorre no Bahrein, dia 15 de novembro. Além dos já anunciados Marcel Adur, Felipe Silva e Luan "Miau" Santiago, a peso palha Luana Pinheiro também estará em ação, além de Erick "Índio Brabo" da Silva.

Campeã de judô e com duas vitórias em duas lutas pelo BRAVE CF, Luana fará história no Bahrein ao enfrentar a inglesa Helen Harper. Elas farão parte da primeira luta feminina profissional de MMA no reinado. Pinheiro vem de triunfo no BRAVE CF 26, quando finalizou Yasmeli Araque. Antes, ela havia vencido a compatriota Elaine "Pantera", em Belo Horizonte, no BRAVE 11.

Erick, por sua vez, descerá do peso leve para o peso pena para enfrentar Akhmed Magomedov. "Índio Brabo", que treina com Darren Till na Inglaterra, tem quatro lutas pelo BRAVE CF, com duas vitórias e duas derrotas. Ele tentará se recuperar do revés para Guram Kutateladze, diante de Magomedov.

Além dos dois, o Brasil será representado por Marcel Adur, que enfrenta Jose Torres, ex-UFC, pelo título inaugural peso mosca. Luan "Miau" Santiago sobe para o peso superleve para enfrentar Gadzhimusa Gaziev, enquanto Felipe Silva mede forças com Guram Kutateladze.

O BRAVE CF 29 terá, no total, 15 lutas, e 12 delas foram confirmadas pela organização. As outras três farão parte do torneio sem limite de peso, o KHK World Championship, que terá semifinais e final na mesma noite e premiará o vencedor com um cheque de US$100,000 (mais de R$415 mil), além da posse provisória do cinturão KHK, adornado com 6.2 kg de ouro.

Veja o card completo do BRAVE CF 29:

Card principal
Peso mosca: Jose Torres vs Marcel Adur
Peso galo: Hamza Kooheji vs Nahuel Gandolfi
Peso pena: Abdul-Kareem Al-Selwady vs Dumar Roa
Peso superleve: Luan "Miau" Santiago vs Gadzhimusa Gaziev
Peso leve: Felipe Silva vs Guram Kutateladze
Peso palha: Luana Pinheiro vs Helen Harper

Card preliminar
Peso mosca: Hussain Ayyad vs Matis Zarahovs
Peso pena: Ilia Topuria vs Steven Gonçalves
Peso mosca: Amir Albazi vs Ryan Curtis
Peso galo: Ali Qaisi vs Jeremy Pacatiw
Peso galo: Dean Garnett vs Rany Saadeh
Peso pena: Akhmed Magomedov vs Erick da Silva

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Evento inédito no Brasil traz a Curitiba astro da NBA e técnico especialista em arremessos

Evento inédito no Brasil traz a Curitiba astro da NBA e técnico especialista em arremessos

Apaixonados por basquete, pais se unem a Associação de Basquetebol São Braz e criam evento para difundir a técnica do esporte e dar oportunidades a crianças que treinam a modalidade

Outubro, 2019 – O país do futebol está prestes a se render ao basquete. O esporte, que ocupa o terceiro lugar na preferência dos brasileiros, terá um evento inédito e exclusivo em Curitiba, nos dias 23 e 24 de novembro, dedicado somente a ele: o Social Basketball Camp 2019 – Pais pelo esporte.

A iniciativa é de empresários apaixonados pelo esporte e da Associação de Basquetebol São Braz. “Nossos filhos praticam o basquete, e foi isso que nos aproximou. Com o passar do tempo, fomos estudando maneiras de devolver à sociedade aquilo que o esporte nos deu e a oportunidade que nossos filhos tiveram por meio dele, dessa forma, nasceu o evento”, conta um dos idealizadores do evento, Gadi Fryszer.

Ao lado de Cristian Pedroso e de demais empresários, fundamentais para a concretização do evento, Gadi buscou alternativas e maneiras de fazer o Social Basketball Camp 2019 acontecer. “Fiz algumas conexões pela internet e redes sociais, por meio delas, convidei Mike Dunn, uma das estrelas do basquete americano e técnico especialista em arremesso, que representou a Philadelphia University, sendo um dos destaques da temporada 2009, e ele topou”, conta Fryszer.

Estrelas do Basquete Mundial na quadra

O evento, marcado para os dias 23 e 24 de novembro, acontece no International School of Curitiba e terá acesso exclusivo para pais, técnicos e atletas inscritos no evento. Quem garantir a sua vaga, poderá conferir de perto a estrela Mike Dunn e também Rafael Bábby, o segundo brasileiro mais bem draftado na NBA, a National Basketball Association é a principal liga de basquetebol do mundo.

Durante toda a programação, serão oferecidas clínicas de basquete para crianças de 12 a 16 anos, além de qualificação para técnicos de basquetebol.

Além dos treinamentos específicos, haverá competições de habilidades, arremessos e um grande jogo de confraternização ao final do segundo dia. Outro ponto de destaque do evento será uma palestra para pais e técnicos, tratando da prevenção de lesões e da melhoria de performance no basquete, promovida pela Up Recovery Funcional, empresa parceira apoiadora do evento.

O evento tem como objetivo melhorar a técnica de arremesso, aprofundar os fundamentos para pivôs e alas através de técnicas específicas, promover a melhoria de habilidades de drible, sem deixar de lado a inclusão social, além de fomentar o crescimento do esporte no Brasil e dar a oportunidade de qualificação internacional para os técnicos.

“Acreditamos ser importante contar com clínicas exclusivas para os técnicos porque serão eles os responsáveis por multiplicar os conhecimentos para seus alunos nas quadras, e porque, dificilmente, esses profissionais teriam condições de ir aprender, fora do país, com os melhores”, declara Fryszer.

A questão social não ficou de fora, tudo o que for arrecadado será doado ao basquete de cadeira de rodas de Curitiba. Um dos técnicos participantes como facilitador, Adair Rocha, é o técnico dessa modalidade.

“A renda líquida obtida será doada ao basquete de cadeira de rodas, que é bastante forte no Brasil, com atletas excelentes, que superam as suas dificuldades por meio do esporte”, conta Pedroso.

“A NBA é o sonho de todo jogador de basquete, por isso, estamos trazendo Mike Dunn para tratar da técnica de arremesso e o jogador, com passagem pela NBA, Rafael Bábby, para aprofundar as técnicas de garrafão e defesa”, conta Pedroso.

Curitiba faz escola

O basquete vem crescendo no país e ganhando cada vez mais adeptos, no entanto, Curitiba ainda é carente quando o assunto é o esporte das cestas. “Queremos ajudar o basquete a ser mais difundido no Paraná e também no Brasil, revela Pedroso cujo filho, Mateus Pedroso, de 19 anos, joga basquete na cidade de Torrinton, Wyoming, desde agosto deste ano.

Os idealizadores esperam que o Paraná se torne um celeiro de atletas de basquete e que o evento ajude a revelar talentos. “São 60 vagas, das quais seis são destinadas a crianças carentes indicadas pelos técnicos de Curitiba e região que necessitam de uma oportunidade para, quem sabe, tornarem-se expoentes do esporte”, diz Pedroso.

O evento é uma realização da Associação de Basquetebol São Braz, responsável pela manutenção do time local Basquete Curitiba, que hoje participa da Liga de Desenvolvimento do Basquete (LDB) para atletas até 20 anos de idade.

Serviço

O evento tem o apoio da Associação de Basquete São Braz e será realizado na International School of Curitiba, Av. Dr. Eugênio Bertolli, 3900 - Santa Felicidade.

As inscrições são limitadas e têm início no dia 18 de outubro, às 10h, e podem ser feitas diretamente pelos sites: www.socialbasketballcamp.com.br e www.paispeloesporte.com.br , ao custo de R$ 250,00 para atletas (de 12 a 16 anos) e R$ 100,00 para técnicos.

Confira a programação do evento:

23/11 Sábado
8h – 9h30 Clínica de Arremesso - Técnicos
9h – 9h30 Aquecimento Atletas - UP Recovery funcional
9h30 – 12h30 Clínica para os Atletas
13h30 – 14h Perguntas e Respostas - Mike Dunn - Técnicos
14h – 17h Clínica para os Atletas
24/11 Domingo
9h – 9h10 Aquecimento - UP Recovery funcional
9h10 – 12h Clinica para os Atletas
10h – 10h30 palestra para pais e técnicos, Prevenção de lesões e melhoria da performance no basquete - UP Recovery Funcional
13h30 – 14h30 Competição de Arremessos
14h30 – 15h Apresentação Basquete em Cadeira de Rodas
15h – 16h Torneio de Habilidades
16h – 17h15 All Star Game
17h15 – 17h30 Premiações e Encerramento