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Running Clubs ganham as ruas de Curitiba e contam até com roteiro gastronômico

Circuito propõe trajetos pela cidade com pausa em pontos gastronômicos e clima descontraído entre os corredores

Quem disse que não dá pra correr e comer bem no mesmo percurso? Em Curitiba, dá pra fazer tudo isso ao mesmo tempo. A Sirène, rede curitibana de restaurantes especializada em frutos do mar, entra na reta final do seu circuito especial de corridas, numa collab com o grupo High Pace Runners, e promete transformar a cidade em um verdadeiro "percurso gastronômico".

Após cinco encontros ao longo dos últimos meses, a última etapa acontece no dia 25 de abril, e vai reunir cerca de 200 corredores para um desafio de até 22 km que passa por todas as unidades da marca na capital paranaense. O percurso passa por endereços conhecidos como o Alto da Glória, Trajano Reis, Vicente Machado, Portão e Av. das Torres.

A proposta vai além do formato tradicional, e os participantes podem escolher entre distâncias de 5 km, 10 km ou 22 km, percorrendo o circuito no próprio ritmo e com autonomia para fazer pausas estratégicas nas unidades da Sirène ao longo do caminho. Nessas paradas, a ideia é promover momentos de convivência e interação entre os atletas. As inscrições são gratuitas, e a largada e a chegada acontecem na Sirène das Torres.

A High Pace Runners é uma comunidade que vem ganhando destaque em Curitiba por promover corridas urbanas coletivas, com foco em inclusão, socialização e ocupação criativa da cidade. Com treinos e encontros frequentes, o grupo reúne desde corredores iniciantes até atletas mais experientes, sempre com uma proposta leve, acessível e conectada ao lifestyle urbano.

“Além de incentivar a prática esportiva, esse circuito nasce como uma forma de aproximar as pessoas da cidade e da Sirène de maneira leve, divertida e espontânea. A ideia é transformar cada unidade em um ponto de encontro, criando uma experiência que une movimento, convivência e o nosso universo gastronômico”, diz Lucas Muller, sócio-fundador da Sirène.

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CIRCUITO ADIDAS MDR MOVIMENTA CURITIBA NO DIA DO ANIVERSÁRIO DA CIDADE

“Milhares de corredores de diferentes estados largaram da Praça Afonso Botelho em trajetos de 5km e 10km”

A terceira etapa do Circuito adidas MDR transformou Curitiba em um verdadeiro palco de celebração ao esporte, reunindo milhares de corredores de diferentes estados do país em uma manhã de muita emoção, música e calor humano. O evento teve um gosto especial, pois foi realizado no dia em que a cidade celebra 333 anos.

Com largada e chegada na Praça Afonso Botelho, os atletas percorreram os trajetos de 5km e 10km.

O cenário ensolarado e o público paranaense tornaram o evento ainda mais especial, uma combinação de esporte, celebração e o charme único das ruas arborizadas de Curitiba.

Nos 5 km, o título masculino ficou com Patrick Gularte Vieira (15´20), que destacou a boa estrutura e o percurso rápido da prova. “Foi uma corrida excelente, com percurso rápido, bem sinalizado e hidratação perfeita. Tudo muito bem organizado, uma prova show de bola”, celebrou o campeão.

No feminino, a vitória ficou com a paraibana Anastácia Rocha Pereira (17´36), segunda colocada na etapa de Recife. Ela passou na linha de chegada sob aplausos e gritos da torcida. “Foi uma disputa linda, daquelas que fazem a gente acreditar que tudo é possível. A reta final foi pura emoção, dei meu máximo e consegui cruzar a linha em primeiro. A prova estava muito bem organizada e o público fez toda a diferença”, destacou a campeã.

Nos 10 km, o campeão foi o matogrossense Glenison Gilbert de Carvalho (16´19), que comemorou o título.“É uma felicidade enorme vencer em Curitiba. O percurso foi excelente, muito bem estruturado, e encerrar o ano com esse título é gratificante demais”, disse.

Entre as mulheres, Kleidiane Barbosa Jardim (19´25), também de Mato Grosso, celebrou a vitória em clima de emoção. “Correr em Curitiba é sempre especial. O clima é desafiador, mas a energia do público faz toda a diferença. Foi uma prova linda e cheia de alegria”, afirmou ela que é a bicampeã da Meia Maratona de Curitiba.

O sucesso da etapa reflete o propósito maior do projeto: espalhar a energia da Maratona do Rio por todo o país, conectando corredores, histórias e diferentes regiões por meio do esporte.

De acordo com Pedro Pereira, head de produto da Maratona do Rio, o circuito é um projeto novo que amplia a conexão com os corredores e oferece uma jornada de preparação rumo à Maratona e à Meia Maratona de 2026

"A cada cidade, queremos levar um pouco da atmosfera que faz do Rio uma referência em corrida de rua, sempre valorizando o espírito local, a celebração e a comunidade que o esporte cria", explicou.

A proposta é transformar cada etapa em uma jornada contínua de superação, diversão e pertencimento, antes, durante e depois da prova, fortalecendo ainda mais a comunidade de corredores que cresce em todo o Brasil.

Depois de Belo Horizonte, Recife e Curitiba, o Circuito adidas MDR segue em 2026 com etapas em cidades icônicas brasileiras, ampliando a jornada de preparação dos atletas rumo à Maratona e à Meia Maratona do Rio 2026.

Mais do que uma competição, o circuito se consolida como uma experiência que conecta o Brasil pela corrida, unindo esporte, cultura e comunidade em uma mesma trilha de energia e celebração.

Após cruzar a linha de chegada, o público foi recebido em uma arena vibrante, com muita festa em um dos pontos turísticos da cidade.

O espaço contou ainda com ativações de patrocinadores, gravação gratuita de medalhas, área de recovery para os atletas e zonas instagramáveis, reunindo famílias e amigos em um ambiente de celebração e bem-estar.

Certificado Aterro Zero
O Circuito adidas MDR é um evento esportivo sustentável que garante que 100% dos resíduos gerados (plásticos, orgânicos, papéis) recebam destinação correta – reciclagem, compostagem ou coprocessamento – enviando nada ou quase nada a aterros sanitários.

Resultados

5km – Feminino
1o Anastácia Rocha Pereira (17´36)
2o Dione D´agostini Chillemi (19´04)
3o Priscila Joly dos Santos (19´42)

5km – Masculino
1o Patrick Gularte Vieira (15´20)
2o Benedito de Souza Carvalho Neto (15´30)
3o Victor de Oliveira Langa (15´45)

10km – Feminino
1o Kleidiane Barbosa Jardim (36´27)
2o Gabriela de Freitas Tardivo (38´09)
3o Gabriela Lamb Bender (38´37)

10km – Masculino
1o Glenison Gilbert de Carvalho (30´32)
2o Ederson Vilela Pereira (30´38)
3o Kaua Vargas Magalhães (30´52)

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Curitiba recebe a 1ª edição da DOWN FANTASY e transforma o olhar do público sobre inclusão

A primeira edição da DOWN FANTASY, realizada no último domingo (22 de março), em Curitiba, na VSE Entretenimento, reuniu centenas de pessoas, em evento voltado para celebrar o Dia Internacional da Síndrome de Down (21 de março). A festa, que contou com apoio da DiskIngressos, envolveu os participantes em um ambiente familiar, com a presença de filhos, pais, amigos e avós, promovendo uma verdadeira inclusão.

O público contou com pessoas com diferentes níveis de síndrome de Down e também do espectro autista, revelando na prática a diversidade e a potência de cada indivíduo.

Entre os momentos mais marcantes, estavam os participantes dançando, interagindo e ocupando o espaço com leveza e autonomia.

A festa integra o projeto XÔ SOLIDÃO, que tem como propósito fortalecer vínculos e combater o isolamento social, alinhado ao tema global deste ano para a síndrome de Down: acolhimento, amizade e inclusão.

A festa, idealizada pelo produtor Brener Pereira, criador da Zouk Produções, primeira empresa de eventos do Brasil formada por pessoas com deficiência, trouxe a inclusão para dentro da operação, com dois profissionais com deficiência que atuaram como staff. Eles não apenas demonstraram comprometimento e responsabilidade, mas provocaram algo maior: um novo olhar do público. Foi um convite para a desacelerar, enxergar com mais atenção, tratar com mais cuidado, respeito e empatia.

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Dia Internacional da Felicidade: neuropsicóloga explica como o cérebro percebe o bem-estar e por que a felicidade é diferente para cada pessoa

Dia Internacional da Felicidade: neuropsicóloga explica como o cérebro percebe o bem-estar e por que a felicidade é diferente para cada pessoa
Celebrado em 20 de março, o Dia Internacional da Felicidade propõe uma reflexão sobre o bem-estar emocional e os fatores que contribuem para uma vida mais equilibrada. Embora frequentemente associada a momentos de alegria ou conquistas, a felicidade é um conceito complexo, influenciado por aspectos psicológicos, neurológicos e sociais.

Para a neuropsicóloga Aline Graffiette, compreender como o cérebro interpreta as emoções e experiências pode ajudar as pessoas a desenvolver uma relação mais saudável com a própria felicidade.

“A felicidade não é um estado permanente nem uma fórmula única. Cada pessoa constrói sua percepção de bem-estar a partir de vivências, valores, vínculos afetivos e senso de propósito”, explica.

A especialista destaca alguns pontos importantes para entender como a felicidade se manifesta na vida cotidiana.

A felicidade é subjetiva
O que gera bem-estar para uma pessoa pode ser diferente para outra. Para alguns, felicidade está ligada a conquistas profissionais; para outros, a momentos de descanso, convivência familiar ou experiências simples do cotidiano.

Segundo a neuropsicóloga, reconhecer essa individualidade ajuda a reduzir comparações e expectativas irreais sobre como a vida “deveria” ser.

O cérebro responde às emoções positivas
Do ponto de vista da neurociência, experiências que geram prazer e satisfação estimulam a liberação de neurotransmissores como dopamina, serotonina e ocitocina. Essas substâncias estão relacionadas à sensação de recompensa, motivação, conexão social e equilíbrio emocional.

Por isso, hábitos como cultivar relações saudáveis, praticar gratidão, realizar atividades prazerosas e cuidar do corpo contribuem para o bem-estar mental.

Felicidade não significa ausência de emoções difíceis
Outro ponto importante, segundo a especialista, é compreender que sentir tristeza, frustração ou ansiedade também faz parte da experiência humana.

“A saúde emocional não significa estar feliz o tempo todo. O equilíbrio está na capacidade de reconhecer e lidar com diferentes emoções, sem negar ou evitar sentimentos difíceis”, afirma.

O impacto das redes sociais na percepção de felicidade
Na sociedade atual, as redes sociais também influenciam a forma como as pessoas percebem a própria felicidade. Muitas vezes, plataformas digitais apresentam recortes idealizados da vida cotidiana, o que pode gerar comparações e pressão para aparentar felicidade constante.

Para Aline Graffiette, desenvolver consciência sobre esse comportamento é fundamental para preservar o equilíbrio emocional.

“É importante lembrar que o que vemos nas redes sociais geralmente é apenas um fragmento da realidade. Cada pessoa vive desafios e momentos difíceis que não aparecem necessariamente nesses espaços”, explica.

Pequenas experiências também constroem felicidade
A especialista ressalta ainda que a felicidade não está apenas em grandes conquistas ou eventos marcantes. Momentos simples do cotidiano — como uma conversa significativa, um momento de descanso ou uma atividade que gera prazer — também ativam circuitos cerebrais associados ao bem-estar.

“O cérebro responde muito às pequenas experiências positivas do dia a dia. Quando aprendemos a reconhecer esses momentos, ampliamos nossa percepção de satisfação e equilíbrio”, conclui.

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Shopping Estação recebe conscientização sobre a importância do sono

Neste sábado (14/03), o Shopping Estação recebe ação de conscientização nacional sobre a importância de dormir bem. A Semana do Sono é organizada pela Academia Brasileira do Sono (ABS), e a mobilização traz como tema “Durma bem, viva melhor”. A campanha reforça o sono como um dos pilares da saúde, ao lado da alimentação equilibrada e da atividade física.

Das 11h às 17h, quem passar pelo Shopping Estação, vai receber orientações e atendimento sobre a importância do sono para a saúde física e emocional, o desempenho diário e a qualidade de vida. “Temos o compromisso constante em apoiar iniciativas que promovam bem-estar e qualidade de vida para a comunidade. Acreditamos que informação e prevenção são fundamentais, e abrir nosso espaço para ações de conscientização é uma forma de contribuir para que mais pessoas tenham acesso a orientações importantes sobre saúde”, afirma Daniela Leal, gerente de Marketing do empreendimento.

A temática está alinhada ao Dia Mundial do Sono, promovido pela World Sleep Society, e foi adaptada à realidade brasileira pela ABS, que engloba a Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e a Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS). “Dormir bem não é luxo, é uma necessidade básica para viver melhor, com mais equilíbrio, disposição e saúde”, afirma o Dr. Edilson Zancanella, presidente da Academia Brasileira do Sono.

Dados inéditos acendem alerta para a saúde pública
A edição de 2026 ganha ainda mais relevância com a divulgação de dados inéditos da pesquisa Vigitel 2025, do Ministério da Saúde, que pela primeira vez investigou a qualidade do sono da população adulta das capitais brasileiras e do Distrito Federal.

O levantamento revela que 20,2% dos adultos dormem menos de seis horas por noite, tempo mínimo recomendado, e que 31,7% apresentam ao menos um sintoma de insônia, como dificuldade para adormecer, despertares frequentes ou sensação de descanso insuficiente. A prevalência é maior entre as mulheres (36,2%) do que entre os homens (26,2%).

Os números reforçam a associação entre sono insuficiente ou de má qualidade e o aumento do risco de doenças cardiovasculares, metabólicas, transtornos de humor, dificuldades cognitivas e queda de produtividade. “Grande parte da população ainda associa o sono apenas ao descanso, sem reconhecer seu papel central na prevenção de doenças e na saúde mental. A Semana do Sono convida as pessoas a repensarem essa visão e a entenderem que cuidar do sono é cuidar da saúde como um todo”, destaca Zancanella.

Premiada internacionalmente por seu impacto social e alinhamento às melhores práticas globais de educação em saúde, a Semana do Sono reafirma, em 2026, seu compromisso com informação qualificada, acessível e baseada em evidências.

A programação completa e as formas de participação estão disponíveis em: https://semanadosono.absono.com.br/

Serviço
Ação Semana do Sono no Shopping Estação
Quando: dia 14/03 - das 11h às 17h
Local: Piso L1 ao lado da Praça Pet
Av. Sete de Setembro, 2.775, Rebouças
Curitiba (PR)
(41) 3094-5300
https://www.instagram.com/shopping_estacao
www.shoppingestacao.com.br

Imagens: divulgação/ Pixabay
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Dr. Ivo Borghetti CRO/PR 36529 -Cirurgião Dentista MUITO ALÉM DO SORRISO

Resumo do Lha La Peel

O Lha La Peel é um peeling químico avançado de origem coreana, desenvolvido para promover renovação celular, melhora da textura da pele e estímulo da regeneração cutânea, com baixa irritação e praticamente sem tempo de recuperação (Zero Downtime). 

Ele atua principalmente através do LHA (Lipohidroxiácido), um ácido derivado do ácido salicílico que promove esfoliação suave, uniforme e controlada, estimulando os fibroblastos e melhorando a qualidade da pele. 

O protocolo combina limpeza profunda, peeling e máscara regeneradora, promovendo renovação da epiderme e fortalecimento da barreira cutânea.

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🔬 Principais benefícios
• Redução de linhas finas e rugas
• Melhora de poros dilatados
• Clareamento de hiperpigmentações
• Tratamento de acne e cicatrizes de acne
• Uniformização do tom da pele
• Melhora da textura e luminosidade
• Fortalecimento da barreira cutânea 

Outro diferencial é a baixa irritação, quando comparado a peelings tradicionais como os AHA. 

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🧬 Principais ativos
• LHA – Lipohidroxiácido: promove esfoliação suave e renovação celular
• Lipídios: ajudam na reparação e proteção da barreira cutânea
• Tecnologia P-Sol™: melhora a absorção dos ativos na pele 

A máscara final ainda contém ativos regeneradores como:
• Niacinamida
• Ceramidas
• Adenosina
• Centella Asiática
• Probióticos para equilíbrio do microbioma da pele 

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🧴 Protocolo do tratamento

O tratamento é realizado em etapas:

1️⃣ Lhala Foam® – limpeza profunda com microbolhas de oxigênio
2️⃣ Lhala Peel Basic® – peeling químico inicial
3️⃣ Lhala Peel Ultra® – intensificação do tratamento
4️⃣ Lhala Biome Fit Mask® – máscara calmante e regeneradora 

O tempo médio de aplicação é de 5 a 10 minutos, dependendo da etapa e do protocolo escolhido. 

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🌟 Diferenciais do Lha La Peel

✔ Peeling seguro e de baixa irritação
✔ Zero downtime (paciente retorna rapidamente às atividades)
✔ Pode ser associado a outros tratamentos estéticos
✔ Indicado para todos os tipos de pele 

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DIA DA MULHER NO CIRCUITO ADIDAS MDR EM CURITIBA TEM INSCRIÇÃO COM DESCONTO DE PRESENTE DURANTE O MÊS DE MARÇO

Cada vez mais presentes nas corridas, as mulheres já representam mais da metade das inscrições no Circuito adidas MDR. Elas são organizadas nos treinos, focadas na alimentação e descobriram no esporte uma poderosa ferramenta de empoderamento! Alguém tem dúvidas de que lugar de mulher é na corrida? Para celebrar o Dia Internacional da Mulher, que representa luta e conquista, todas as mulheres que se inscreverem na edição de Curitiba do Circuito adidas MDR durante o mês de março ganharão 15% de desconto com cupom CORREMULHER15.

O Circuito adidas MDR, que é projeto itinerante da Maratona do Rio em parceria com a adidas, desembarca na capital paranaense no próximo dia 29 de março, dia em que a cidade celebrará 333 anos. O evento que está em sua terceira edição é para incentivar e desafiar corredores para viver a experiência da grande corrida carioca em 2026, a Maratona do Rio. A largada será na Praça Afonso Botelho (R: Engenheiro Rebouças,3020) com percursos de 5Km e 10km.

As inscrições do Circuito custam no 2o lote - R$139,00, valor sujeito a alteração sem aviso prévio. Podem ser feitas pelos canais oficiais do evento - @circuitoadidasmdr / https://www.maratonadorio.com.br/pt/circuitoadidasmdrIaú. O Itaú Uniclass é o banco oficial das etapas, reforçando o compromisso da marca em promover experiências esportivas de qualidade e incentivar o esporte em todo o país. Com um histórico consistente de apoio às corridas de rua, incluindo a própria Maratona do Rio e provas icônicas no calendário nacional, o Itaú Uniclass amplia sua presença no segmento com benefícios exclusivos para os clientes na etapa de Curitiba: desconto exclusivo de 20% no ato da inscrição.

O Circuito adidas MDR está levando a energia da corrida de rua a diferentes cidades brasileiras, unindo performance, cultura local e entretenimento. As duas primeiras etapas passaram no ano passado por Belo Horizonte e Recife.

Além da prática esportiva, os participantes ainda poderão aproveitar uma arena pós-prova, com ativações de marca e experiências exclusivas.

Mais sobre o Circuito Adidas MDR

Mais do que provas, o Circuito adidas MDR oferece um conceito de evento que combina corrida de rua, festival pós-prova, ativações de marca, sistema de gamificação, rankings e experiências exclusivas, incentivando a jornada de preparação rumo aos 21K e 42K da Maratona do Rio 2026.

A Maratona do Rio e a adidas vão conectar o Brasil por meio da corrida de rua. O Circuito adidas MDR será realizado entre 2025 e 2026 com cinco etapas, visando incentivar corredores e assessorias em suas jornadas até o maior festival de corridas de rua da América Latina. A adidas é a Marca Esportiva Oficial do evento e o Itaú Uniclass é o Banco Oficial. O Circuito conta ainda com apoio de Dorflex Max (analgésico oficial) e Pink Cheeks, Strava assina como parceiro da rota oficial e Gol Linhas Aéreas como cia aérea oficial. O Circuito adidas MDR é uma promoção da Spiridon e da Dream Factory.

Serviço:
Circuito adidas MDR – 3a etapa Curitiba
Quando: 29 de março de 2026 (Domingo)
Local: Praça Afonso Botelho (R: Engenheiro Rebouças,3020)
Horários: a confirmar
Inscrições: 2o lote - R$139,00 (valor sujeito a alteração sem aviso prévio). Durante o mês de março, inscrições feitas por mulheres ganham 15% de desconto - cupom CORREMULHER15. Vagas limitadas.
Inscrições pelos canais oficiais do evento - @circuitoadidasmdr / https://www.maratonadorio.com.br/pt/circuitoadidasmdr.
Informações: @circuitoadidasmdr

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Maratona Internacional do Paraná divulga percursos de sua edição de estreia

Com 18 mil inscritos, MIP apresenta traçados que combinam altimetria concentrada, longos trechos planos e a travessia da Ponte de Guaratuba

Brasil, fevereiro de 2026 — A Maratona Internacional do Paraná (MIP) divulgou oficialmente os percursos e as altimetrias da sua primeira edição, detalhando o desenho técnico da prova que já nasce como a maior maratona da história do Estado, com 18 mil atletas inscritos. O evento acontece nos dias 02 e 03 de maio de 2026 e se apresenta ao cenário nacional como uma competição que equilibra desafio físico pontual e condições reais para desempenho esportivo.

A Ponte de Guaratuba é o ponto mais marcante do traçado e influencia diretamente a dinâmica das provas. Na maratona completa, os 42 km, o percurso concentra duas subidas fortes antes e depois da travessia, responsáveis por um ganho total de elevação de 232 metros. Esses trechos exigem leitura de prova e controle de ritmo, mas são compensados por extensos segmentos planos, especialmente pelas ruas e orlas de Matinhos e Guaratuba, que favorecem constância e manutenção de velocidade.

A altimetria da maratona está organizada em três fases distintas. O início reúne uma sequência de subida, descida e nova subida, seguida por um trecho plano. No meio da prova, há nova subida acentuada com descida subsequente. O final é totalmente plano, permitindo que os atletas administrem o esforço ou acelerem nos quilômetros decisivos.

As demais distâncias seguem a mesma lógica de percurso. As provas de 5 km e 21 km começam com subida forte, seguem em descida, cruzam a ponte e retornam, exigindo atenção desde a largada. Já os 10 km distribuem duas subidas e duas descidas ao longo da ida e da volta, configurando uma prova de exigência física intermediária.

Os ganhos de elevação confirmados pela organização são:

· 5 km – 128 m
· 10 km – 202 m
· 21 km – 141 m
· 42 km – 232 m

Outro fator relevante é o clima do litoral paranaense. O mês de maio historicamente apresenta umidade em torno de 85%, condição que impacta o desempenho e reforça a importância de estratégias de hidratação e reposição adequadas, especialmente nas provas mais longas.

Confirma os percursos completos

5k
https://www.strava.com/routes/3433521406188512676

10k
https://www.strava.com/routes/3433506847096979352

21k
https://www.strava.com/routes/3433521406190405028

42k
https://www.strava.com/routes/3433531745361468742

A Maratona Internacional do Paraná (MIP) acontece no próximo mês de maio, nos dias 02 (provas de 5 km e 21 km) e 03 (provas de 10 km, e 42 km), com percursos entre as cidades Guaratuba e Matinhos. Para mais informações, acompanhe o perfil oficial da prova no Instagram: @maratonainternacionalpr.

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CIRCUITO ADIDAS MDR: ÚLTIMOS DIAS PARA AS INSCRIÇÕES DO PRIMEIRO LOTE

“No dia 29 de março, data em que se comemora o aniversário de Curitiba, a capital paranaense será palco para um dos grandes circuitos de rua do país com percursos de 5km e 10km. O evento que está em sua terceira edição é para incentivar e desafiar corredores para viver a experiência da grande corrida carioca em 2026, a Maratona do Rio”.

Curitiba acaba de ganhar um presente no dia do seu aniversário ao entrar no radar de mais um grande circuito de corridas de rua do país. O Circuito adidas MDR, que é projeto itinerante da Maratona do Rio em parceria com a adidas, desembarca na capital paranaense no próximo dia 29 de março, dia em que a cidade celebrará 333 anos. O evento que está em sua terceira edição é para incentivar e desafiar corredores para viver a experiência da grande corrida carioca em 2026, a Maratona do Rio. A largada será na Praça Afonso Botelho (R: Engenheiro Rebouças,3020) com percursos de 5Km e 10km. A corrida inédita vai encerrar nos próximos dias as inscrições do primeiro lote.

As inscrições do Circuito custam no 1o lote - R$129,00, valor sujeito a alteração sem aviso prévio. Podem ser feitas pelos canais oficiais do evento - @circuitoadidasmdr / https://www.maratonadorio.com.br/pt/circuitoadidasmdrIaú. O Itaú Uniclass é o banco oficial das etapas, reforçando o compromisso da marca em promover experiências esportivas de qualidade e incentivar o esporte em todo o país. Com um histórico consistente de apoio às corridas de rua, incluindo a própria Maratona do Rio e provas icônicas no calendário nacional, o Itaú Uniclass amplia sua presença no segmento com benefícios exclusivos para os clientes na etapa de Curitiba: desconto exclusivo de 20% no ato da inscrição.

O Circuito adidas MDR está levando a energia da corrida de rua a diferentes cidades brasileiras, unindo performance, cultura local e entretenimento. As duas primeiras etapas passaram no ano passado por Belo Horizonte e Recife.

Além da prática esportiva, os participantes ainda poderão aproveitar uma arena pós-prova, com ativações de marca e experiências exclusivas.

“O Circuito tem como propósito conectar pessoas e cidades por meio da corrida. Depois de Belo Horizonte e Recife, chegamos a Curitiba – uma capital apaixonada por esporte e que sempre marca presença na Maratona do Rio. Essa etapa reforça nosso objetivo de levar a energia da nossa prova para novas regiões, fortalecendo essa comunidade que cresce a cada edição”., destaca Pedro Pereira, head de produto da Maratona do Rio.

Mais sobre o Circuito Adidas MDR
Mais do que provas, o Circuito adidas MDR oferece um conceito de evento que combina corrida de rua, festival pós-prova, ativações de marca, sistema de gamificação, rankings e experiências exclusivas, incentivando a jornada de preparação rumo aos 21K e 42K da Maratona do Rio 2026.

A Maratona do Rio e a adidas vão conectar o Brasil por meio da corrida de rua. O Circuito adidas MDR será realizado entre 2025 e 2026 com cinco etapas, visando incentivar corredores e assessorias em suas jornadas até o maior festival de corridas de rua da América Latina. A adidas é a Marca Esportiva Oficial do evento e o Itaú Uniclass é o Banco Oficial. O Circuito conta ainda com apoio de Dorflex Max (analgésico oficial) e Pink Cheeks, Strava assina como parceiro da rota oficial e Gol Linhas Aéreas como cia aérea oficial. O Circuito adidas MDR é uma promoção da Spiridon e da Dream Factory.

Serviço:
Circuito adidas MDR – 3a etapa Curitiba
Quando: 29 de março de 2026 (Domingo)
Local: Praça Afonso Botelho (R: Engenheiro Rebouças,3020)
Horários: a confirmar
Inscrições: 1o lote - R$129,00 (valor sujeito a alteração sem aviso prévio). Clientes Uniclass – desconto exclusivo de 20% no ato da inscrição. Vagas limitadas.
Inscrições pelos canais oficiais do evento - @circuitoadidasmdr / https://www.maratonadorio.com.br/pt/circuitoadidasmdr.
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Volta às aulas: mochilas pesadas acendem alerta para a saúde da coluna

Carga acima da recomendada e hábito de usar apenas uma alça elevam risco de dores e problemas ortopédicos

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O excesso de peso nas mochilas escolares, aliado ao uso inadequado, como utilizar apenas uma das alças, pode provocar dores nas costas, alterações posturais e até problemas ortopédicos em crianças e adolescentes. Dados do DataSUS indicam que os jovens têm apresentado aumento no diagnóstico de dores na coluna. Diante desse cenário, reforça-se a importância da atenção dos pais e responsáveis para prevenir danos que podem acompanhar as pessoas ao longo de toda a vida.

De acordo com o ortopedista Toni Lemos, da Hapvida, o peso excessivo das mochilas está diretamente associado ao surgimento de condições como hipercifose (popularmente conhecida como corcunda), escoliose postural, lombalgia, cervicalgia e até hérnias de disco em idades cada vez mais precoces. “A coluna ainda está em fase de desenvolvimento nessa faixa etária, o que a torna mais vulnerável às sobrecargas diárias”, explica.

“O consenso médico recomenda que o peso da mochila não ultrapasse 10% do peso corporal da criança ou do adolescente”, informa o ortopedista. Quando esse limite é excedido, os impactos podem ser imediatos ou progressivos. “Inicialmente, surgem queixas como dores nas costas, ombros e braços. Em longo prazo, esse excesso pode causar alterações estruturais definitivas na postura, que serão levadas para a vida adulta”, alerta.

Além do peso, alguns sinais devem servir de alerta para os pais. Entre eles estão queixas frequentes de dor nas costas, formigamento ou dormência nos braços e mãos, marcas vermelhas ou sulcos nos ombros causados pelas alças da mochila, dores de cabeça recorrentes e postura curvada ao caminhar. “Outro sinal importante é quando um ombro parece mais alto que o outro ao observar a criança em pé”, complementa.

O hábito de carregar a mochila em apenas um ombro também merece atenção especial. Segundo o ortopedista, essa prática provoca desequilíbrio muscular e força a coluna a realizar uma curvatura lateral compensatória. “Para evitar que a mochila escorregue, o jovem eleva o ombro e inclina o tronco para o lado oposto, o que pode gerar uma escoliose funcional e aumentar significativamente o risco de inflamações e contraturas musculares”, destaca.

Para prevenir problemas na coluna, Toni Lemos orienta cuidados simples no dia a dia. Na escolha da mochila, a recomendação é optar por modelos com duas alças largas e acolchoadas. O tamanho também deve ser proporcional ao tronco da criança, sem ultrapassar a linha da cintura.

A organização interna também faz toda diferença: os itens mais pesados devem ser colocados próximos às costas, enquanto os mais leves ficam na parte frontal, mantendo o centro de gravidade mais estável. Já no uso, é fundamental ajustar corretamente as alças para que a mochila fique bem colada ao corpo, sem balançar. Já as mochilas de rodinhas são uma alternativa viável, desde que utilizadas corretamente. “A haste deve estar na altura adequada para evitar inclinações laterais do tronco, e o ideal é alternar a mão que puxa a mochila”, orienta.

Sobre a Hapvida

Com 80 anos de experiência, a Hapvida é hoje a maior empresa de saúde integrada da América Latina. A companhia, que possui mais de 73 mil colaboradores, atende 16 milhões de beneficiários de saúde e odontologia espalhados pelas cinco regiões do Brasil.

Todo o aparato foi construído a partir de uma visão voltada ao cuidado de ponta a ponta, a partir de 86 hospitais, 78 prontos atendimentos, 363 clínicas médicas e 305 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial, além de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e crônico. Dessa combinação de negócios, apoiada em qualidade médica e inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.

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GRUPO DE MULHERES DE CURITIBA USA TRILHAS COMO FERRAMENTA DE TRANSFORMAÇÃO FEMININA E CELEBRA 5 ANOS COM EXPOSIÇÃO ARTÍSTICA

O projeto “Em Frente 40” vai além do esporte: é uma rede de apoio que acolhe mulheres em processos de superação. Resultado dessa jornada coletiva vira exposição fotográfica “Caminhantes”, em março.

Em um cenário onde o montanhismo é frequentemente associado a um esporte de desempenho e aventura individual, um grupo de Curitiba está reescrevendo essa narrativa. Há cinco anos, nasceu o projeto “Em Frente 40” que se consolidou não como um grupo de trilhas comum, mas como uma comunidade de apoio a mulheres ao ar livre. Seu propósito central é a transformação feminina através do acolhimento para quem busca mudança de vida, reconstrução da autoestima, superar traumas do passado, para quem enfrenta processos como luto, divórcio, doenças ou mesmo quer novos desafios. Para comemorar o aniversário de 5 anos do grupo e esse impacto social na vida de centenas de mulheres, o grupo apresentará ao público a exposição “Caminhantes”, que acontece no dia 21 de março, materializando em arte as histórias de superação de 10 de suas integrantes.

Diferente de grupos focados em performance, a filosofia do “Em Frente 40” é baseada no “ninguém é deixado para trás”. “A montanha aqui é uma metáfora poderosa da vida. Não importa a velocidade, importa a jornada de cada uma. Cada subida difícil representa um desafio pessoal superado, mas onde cada cume alcançado é uma vitória coletiva”, explica Priscila Ruthes, idealizadora e coordenadora do grupo. Mulheres que agora estão mudando suas histórias e com mais de 40 anos, chegam fragilizadas, aqui encontram no contato com a natureza e no suporte das colegas, um espaço seguro para ressignificar suas histórias e redescobrir sua força.

A mecânica do grupo é um diferencial: cada encontro reúne mais ou menos 30 mulheres para um dia inteiro na montanha que inclui, a trilha propriamente dita, meditação, círculos de partilha e oração. “Nosso foco não é o cume, é a jornada de cada uma, mas feita juntas. A montanha vira uma metáfora tangível dos nossos desafios, e a rede que formamos é a força que nos permite superá-los, independente da idade”, explica Priscila.

DA TRILHA PARA A ARTE: EXPOSIÇÃO É EXTENSÃO DO PROJETO SOCIAL

A exposição fotográfica é entendida como um desdobramento natural do trabalho do grupo. Idealizada pela fotógrafa Giselle Santos, também participante do “Em Frente 40”, o projeto “Caminhantes” nasceu da observação íntima dessa transformação. “Percebi que o esforço físico da subida dialogava diretamente com as batalhas pessoais que cada uma carregava. A fotografia surgiu como a ferramenta para materializar essa jornada interior de superação”, conta Giselle.

As imagens serão capturadas em uma trilha no Morro do Canal neste sábado, 7 de fevereiro. O ensaio buscará registrar não poses, mas a essência do esforço, da ajuda mútua e da determinação. “Não é um ensaio de beleza padrão. É um ensaio de força. A beleza que queremos mostrar está na resistência e na garra de cada mulher”, destaca a fotógrafa.

SOBRE O “EM FRENTE 40”:

Há 5 anos, nascia em Curitiba um movimento que transformaria trilhas em caminhos de renovação pessoal. O projeto “Em Frente 40” se consolidou como muito mais que um grupo de caminhadas: é uma comunidade de acolhimento e transformação para mulheres.

Tudo começou com uma inquietação pessoal da idealizadora Priscila Ruthes, que decidiu unir seu amor pelo montanhismo ao desejo de servir ao próximo. Do seu tempo, conhecimento e afeto surgiu um espaço seguro, onde mulheres em busca de mudança encontram apoio mútuo para ressignificar suas histórias e fortalecer sua jornada emocional.

O projeto é aberto para mulheres de todas as idades, com um propósito claro: inspirá-las a desafiar seus limites, enfrentar medos, sair da zona de conforto e colocar o amor-próprio em primeiro lugar. Acontece uma trilha ao mês, por ordem de inscrições, pois as vagas são limitadas, e o único custo é do seguro obrigatório.

A essência do grupo está em seu lema: #nãopodemosparar. É o convite para seguir em frente, sempre.

Para quem quiser conhecer o projeto:

Instagram: @emfrente40

Deixe um comentário por VanessaMalucelliAndersen (BELEZA/MODA)

Sexta edição do Jardim Literário acontece no Jardim dos Sonhos, no Hospital Pequeno Príncipe

Evento gratuito terá distribuição de livros, contação de histórias, performance teatral e atração musical

Dia 7 de fevereiro, sábado, a partir das 10h, acontece a sexta edição do Jardim Literário no Hospital Pequeno Príncipe. No evento aberto a toda a comunidade serão lançados 4 livros, com distribuição integralmente gratuita.

Nesta edição, além dos lançamentos dos livros, o projeto oferece uma contação de histórias do livro infantil Que Pira é Essa? conduzida por Ailén Roberto e Paulo Soares, performance teatral do projeto “Com Carinho, Com Pipocas” do Grupo Malasartes Educação Sensível, além de um show com a banda Choro das 7, formada por sete mulheres, tocando o melhor do repertório de chorinho.

O Jardim Literário é um evento que integra literatura, música e saúde integral. Criado para celebrar histórias — reais e imaginadas — que florescem em meio ao cuidado e à infância, ele se propõe a democratizar o acesso ao livro, incentivar a leitura e promover o encontro entre autores e leitores em um ambiente de afeto e conexão, movimentando o maior hospital pediátrico do Brasil. Ao longo das suas cinco edições, lançou 13 publicações de mais de 16 autores independentes e distribuiu mais de 3.500 exemplares, sempre gratuitamente.

Viabilizado pela Lei Rouanet, o Jardim Literário tem o Hospital Pequeno Príncipe como anfitrião e instituição beneficiada e conta com patrocínio das empresas Diferpan, Metisa, Produtos Paraná, Master Cargas e Lavitta Engenharia.

SOBRE OS LIVROS:

Coleção Mascarados
A Coleção Mascarados é de autoria de Elza Forte da Silva Carneiro, com pesquisa de Geslline Giovana Braga, prefácio de Ana Rosa Tezza e ilustrações de Gabriel Rischbieter, Karine Kawamura e Silvio Silva Junior. A coleção é composta por seis livros infantojuvenis: cinco contos inspirados em máscaras de diferentes culturas e um volume com informações históricas sobre o uso de máscaras de diversos tipos, revelando aspectos simbólicos, culturais e afetivos desses objetos. O encarte ainda contém máscaras montáveis de papel, estimulando a interação das crianças com o tema e ampliando a imaginação.

No Reino de Araucarilândia, de José Álvaro Carneiro
Após grande sucesso, o livro infantojuvenil ilustrado de autoria de José Álvaro Carneiro ganha uma reimpressão. Os personagens principais da história, o Menino Vespa e a Fada das Araucárias, guiam o leitor pelo universo da floresta das araucárias. Com coordenação editorial e projeto gráfico de Carla Irusta, a publicação também apresenta ilustrações botânicas, destacando parte da fauna e da flora desse território, no qual a araucária é a árvore de referência.

Que Pira é Essa?, de José Álvaro Carneiro
Em sua segunda edição, o livro literário infantojuvenil Que Pira é Essa? lança sua primeira versão em espanhol. A obra narra o encontro inusitado entre a menina Inaiê e um peixe à beira de um rio, em uma manhã ensolarada. Partindo de um poema que percorre lendas, expressões e saberes dos povos indígenas, o livro apresenta, de forma lúdica, a contribuição das línguas indígenas para o português falado no Brasil, além de aspectos da cultura e da identidade paranaense e brasileira.

Com coordenação editorial e ilustrações de Carla Irusta, o livro informa de maneira leve e poética, trazendo imagens ricas em significado que, junto ao texto, convidam o leitor a conhecer e valorizar a diversidade cultural brasileira expressa em nossa língua. Que Pira é Essa? apresenta vocábulos indígenas presentes no dia a dia, que nomeiam elementos da fauna, da flora e da geografia. Nadando pelas águas do rio, os leitores mirins podem conhecer mais sobre as culturas indígenas, tão importantes e presentes no Brasil.

O Feminino em Todas as Coisas, de Thelma Alves de Oliveira
O livro de poesias inéditas da autora curitibana Thelma Alves de Oliveira, com ilustrações de Ivana Cassuli, reúne textos sobre o universo feminino e as relações humanas com a natureza. Thelma brinca com as palavras como quem toca o vento: com doçura, curiosidade e coragem. Em seus poemas, o cotidiano se desdobra em delicadeza e descoberta. Infância, maternidade, amor e as feridas do mundo se encontram em um mesmo sopro. A autora poetiza o feminino em diferentes facetas de suas vivências e provoca o leitor a reflexões profundas.

SERVIÇO

Jardim Literário – sexta edição
Dia 7 de fevereiro (sábado), das 10h às 13h

Durante o evento haverá distribuição de livros, sessão de autógrafos, contação de histórias, performances teatrais e show com a banda Choro das 7.

Jardim dos Sonhos, em frente à fachada histórica do Hospital Pequeno Príncipe (entrada pela Av. Silva Jardim, 1677)

www.ojardimliterario.com.br

Evento gratuito e aberto à comunidade. A distribuição dos livros é gratuita, por ordem de chegada e irá acontecer durante o horário do evento conforme o estoque disponível.

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Pet terapia leva ovelhas em clima natalino ao Hospital Ônix Batel

A iniciativa auxilia o tratamento durante a internação, estimulando conforto e acolhimento
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O Hospital Ônix Batel, da Hapvida Clinipam, realizou, este mês, uma edição especial do projeto Terapia Pet, desta vez com temática natalina. Ovelhinhas vestidas com touquinhas de Natal visitaram os pacientes, levando um momento de alegria e leveza para pessoas em tratamento, familiares e profissionais.
A iniciativa, realizada em parceria com a ONG Amigo Animal e com o curso de Medicina Veterinária da Unicesumar, tem como objetivo promover o bem-estar emocional. Jacqueline Avanci, diretora do hospital Ônix Batel, explica que essa ação faz parte do calendário fixo de iniciativas de acolhimento do grupo.
"Uma vez por mês, recebemos as ovelhinhas e é sempre uma alegria muito grande, um momento de descontração, que muda o dia de todos aqui. A Terapia Pet auxilia o tratamento durante a internação, estimulando o conforto e acolhimento", explica.
A atividade segue rígido protocolo de segurança sanitária, incluindo avaliação veterinária, carteira de vacinação atualizada, banho e transporte adequado dos animais.
Sobre a Hapvida
Com 80 anos de experiência, a Hapvida é hoje a maior empresa de saúde integrada da América Latina. A companhia, que possui mais de 73 mil colaboradores, atende 16 milhões de beneficiários de saúde e odontologia espalhados pelas cinco regiões do Brasil.
Todo o aparato foi construído a partir de uma visão voltada ao cuidado de ponta a ponta, a partir de 86 hospitais, 78 prontos atendimentos, 363 clínicas médicas e 305 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial, além de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e crônico. Dessa combinação de negócios, apoiada em qualidade médica e inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.

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Verão sem dor: Sociedade Paranaense de Reumatologia alerta para cuidados nas férias e festas de fim de ano

A chegada do verão e do período de férias altera a rotina de grande parte da população, com viagens longas, noites curtas, festas de fim de ano, maior consumo de álcool e mudanças no ritmo de exercícios. Segundo a Sociedade Paranaense de Reumatologia (SPR), esses fatores podem desencadear ou agravar dores articulares e crises de doenças reumáticas, que afetam mais de 15 milhões de brasileiros, cerca de 10 por cento da população adulta, de acordo com dados do Ministério da Saúde e da Sociedade Brasileira de Reumatologia.

Especialistas apontam que o calor pode trazer sensação inicial de alívio, já que o frio aumenta a rigidez muscular. No entanto, o verão favorece desidratação, sono irregular e excesso alimentar, elementos que intensificam processos inflamatórios e podem piorar sintomas como dor, inchaço e fadiga. O impacto é ainda mais relevante porque as doenças reumáticas figuram entre as principais causas de incapacidade física no país, respondendo por quase 30 por cento dos afastamentos do trabalho relacionados a doenças musculoesqueléticas.

Nesse contexto, a presidente da SPR, Dra. Carolina Muller, reforça a importância da atenção aos hábitos durante o período. “O verão traz uma sensação de liberdade e descontração, mas muitas vezes vem acompanhado de exageros. Hidratação, descanso e atenção aos sinais do corpo são atitudes simples que podem evitar crises e garantir um período mais saudável. O mais importante é não normalizar a dor, se ela persiste, é fundamental procurar um reumatologista”, afirma.

Fatores que podem ampliar dores e inflamações

Nas viagens, longas horas sentado em carros, ônibus ou aviões aumentam a rigidez da coluna, quadris e joelhos. Pausas a cada uma ou duas horas, alongamentos e o uso de malas leves ajudam a reduzir o desconforto. Nas festas de fim de ano, o consumo excessivo de álcool pode desencadear crises de gota, já que bebidas alcoólicas elevam os níveis de ácido úrico. Alimentação rica em gordura e açúcar também potencializa inflamações, enquanto o sono irregular intensifica quadros de dor crônica.

Na prática de exercícios, atividades de baixo impacto, como caminhadas, natação e exercícios na água, são mais recomendadas do que esportes intensos sem orientação. Já calçados típicos da estação, como rasteirinhas, chinelos e saltos, oferecem pouco suporte e podem piorar dores nos pés, tornozelos e coluna, especialmente em casos de fasceíte plantar, artrose ou esporão. Outro ponto de atenção está no uso de medicações, alguns tratamentos aumentam a sensibilidade ao sol e exigem moderação no consumo de álcool. Para pacientes com lúpus, a exposição solar pode desencadear crises, exigindo proteção redobrada.

A SPR reforça que dor articular por mais de seis semanas não deve ser ignorada. No Brasil, estima-se que 80 por cento dos casos de artrite reumatoide diagnosticados e tratados precocemente têm melhor resposta terapêutica e menor risco de incapacidade a longo prazo.

Serviço

Sociedade Paranaense de Reumatologia (SPR)
Informações ao público e profissionais de saúde: www.reumatologia.org.br

Foto: Celso Kruger

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4 drinks sem álcool para curtir o verão e ainda cuidar da saúde

Nutricionista ensina a fazer bebidas saborosas e refrescantes para hidratar o corpo nos dias quentes
Com o verão se aproximando, o consumo de bebidas geladas aumenta nesta época do ano. Embora muitos drinks se encaixem nessa definição, aqueles preparados com frutas, ervas, ingredientes naturais e sem álcool surgem como excelentes opções para se refrescar e ainda cuidar da saúde.

“Muitas opções industrializadas ou preparadas em bares têm alta quantidade de calorias, açúcar e sódio. Elas parecem leves, mas podem conter cafeína e álcool, exigindo mais água para serem metabolizadas”, explica a coordenadora do curso de Nutrição do Centro Universitário Integrado de Campo Mourão (PR), Janaiara Moreira Sebold Berbel.

A especialista também alerta que a combinação de bebida alcoólica, altas temperaturas e exposição solar é perigosa. “O álcool é diurético, leva à perda de líquidos e eletrólitos em um momento em que o corpo já está eliminando esses compostos pelo suor, o que acelera a desidratação. Também causa vasodilatação, provoca tontura, mal-estar e desmaios”.

Drinks que hidratam e nutrem
Para quem busca alternativas leves e nutritivas nos dias mais quentes, Janaiara recomenda apostar em ingredientes que hidratam e repõem minerais. “A água de coco é um isotônico natural. Quando combinada com frutas ricas em água, como a melancia, forma um drink campeão”, destaca.

A nutricionista enfatiza que as frutas são as grandes aliadas do verão: melancia, morango, limão, abacaxi, maracujá e kiwi oferecem vitaminas, antioxidantes e alto teor de água. Para dar um toque especial, vale incluir ervas como hortelã, manjericão, alecrim, gengibre, canela em pau e erva-cidreira que, além de sabor, trazem propriedades digestivas, anti-inflamatórias e calmantes.

Quem prefere bebidas mais cremosas pode investir em iogurte natural, leite de coco ou polpa de abacate, que deixam os drinks mais consistentes e nutritivos.

Ótimas combinações
Para quem prefere cuidar da saúde e elaborar os próprios drinks, a nutricionista sugere quatro combinações deliciosas e simples de fazer:

1. Spritz de melancia e hortelã: amasse pedaços de melancia no fundo do copo, adicione gelo, suco de meio limão, folhas de hortelã e complete com água com gás.

2. Limonada de gengibre e pepino: junte rodelas de pepino, fatias finas de gengibre, suco de quatro limões e um litro de água gelada. Adoce levemente com mel.

3. Mocktail de abacaxi e coco: bata pedaços de abacaxi com água de coco e gelo. Sirva com uma fatia de abacaxi para decorar.

4. Chá gelado de pêssego e manjericão: prepare um chá verde, adicione pedaços de pêssego e folhas de manjericão e sirva gelado.

Cuidados que vão além do copo
Mais do que escolher o drink certo, manter a saúde no verão depende de hábitos de alimentação e hidratação equilibrados. Frituras e alimentos gordurosos devem ser evitados, pois dificultam a digestão em dias quentes.

“É importante beber água ao longo do dia, não apenas quando sentir sede. Priorize também refeições leves com saladas, frutas e grelhados”, recomenda a nutricionista.

Outro ponto essencial é o armazenamento dos alimentos e bebidas em ambiente refrigerado, pois “o calor acelera a deterioração e aumenta o risco de intoxicações”, complementa Janaiara Moreira Sebold Berbel.

Sobre o Centro Universitário Integrado
Localizado em Campo Mourão–PR, o Centro Universitário Integrado oferece, há mais de 25 anos, ensino superior de excelência reconhecido pelo MEC, com nota máxima (5) no Conceito Institucional. Alinhado às demandas do mercado, a instituição busca promover uma formação voltada ao desenvolvimento de competências essenciais para os profissionais de hoje e do futuro.

Conta com infraestrutura moderna, laboratórios com tecnologia de ponta, metodologias de ensino inovadoras e um corpo docente com sólida experiência acadêmica e prática profissional.

Em 2022, implementou o Integrow — Ecossistema de Inovação Integrado, voltado à promoção da cultura empreendedora, da pesquisa aplicada e da inovação.

Atualmente, o Integrado oferece mais de 60 cursos de graduação nas modalidades presencial, semipresencial e a distância — incluindo áreas como Direito, Medicina e Odontologia — além de mais de 70 cursos de pós-graduação em diversas áreas do conhecimento.

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Coloridos, leves e saborosos, os drinks sem álcool ajudam a manter a hidratação nos dias quentes de verão

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