Pesquisa feita com mais de 2 mil pessoas mostra que 64,8% se sentem mais ansiosas durante isolamento social. Para 83,2%, praticar
exercícios ajuda a manter a saúde mental

Reunindo opiniões de 2.139 pessoas, entre 27 e 31 de março, pesquisa realizada pela Opinion Box a pedido da rede de academias Smart Fit mostra que seis em cada dez brasileiros (64,80%) estão se sentindo mais ansiosos desde que foi decretado o isolamento social como forma de conter a disseminação da Covid19. Um dos maiores aliados no controle da ansiedade tem sido a atividade física: 83,20% disseram que os exercícios ajudam a manter a calma e a mesma porcentagem afirmou ser importante ou muito importante fazer um exercício nesse período de crise que todos estamos vivendo.
A percepção dos entrevistados tem amparo na ciência. Estudos demonstram que as atividades físicas aumentam a liberação dos neurotransmissores ligados ao humor - serotonina e endorfina – contribuindo tanto com a saúde física quanto mental.

Entre os que começaram uma rotina fitness agora, 37% praticam exercício para diminuir a ansiedade, 35,20 % para aumentar a imunidade, 33,30% para preencher o tempo livre, 33,30% para se manter em movimento e 18,50% para melhorar o humor. Desse grupo, 54,40% seguem as aulas via internet (site, aplicativos ou Youtube). O site Treine em Casa, da Smart Fit, por exemplo, já teve 3,5 milhões de acessos, desde que entrou no ar, no dia 17 de março. “Os treinos remotos são muito importantes para que as pessoas mantenham sua saúde em dia. A atividade física fortalece o sistema imunológico e isso ajuda a combater diversas patologias”, explica Luiz Carnevali, diretor técnico da rede Smart Fit.

Um expressivo percentual dos entrevistados pretende adotar hábitos mais saudáveis como emagrecer (40,70%), dormir bem (42,60%), consumir uma alimentação mais saudável (48,10%) e beber mais água (51,90%). Porém, 61,20% desse total sentem dificuldade em seguir esses hábitos, com ênfase no fato de estarem comendo mais nesse período.

Já aqueles que pararam de se exercitar na quarentena (33,70% do total), 28,90% justificam dizendo que não têm espaço em casa e 22% não se sentem motivados.

“Uma dica para quem está parado é começar com pequenas metas, como treinos curtos de 15 minutos”, afirma Carnevali.

A modalidade preferida de quem já treinava e manteve a prática de exercícios em casa é o funcional (34,40%), que se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Esse tipo de exercício melhora força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. A musculação tem sido a opção de 17,5% dos entrevistados que já praticavam uma atividade física antes do isolamento social.

Sobre Treine em Casa

Exercícios de musculação, hipertrofia, emagrecimento e funcionais estão disponíveis gratuitamente, para alunos e não alunos, em https://smartfit.com.br/treineemcasa Preocupados com a saúde das pessoas, os professores da Smart Fit se uniram para garantir que todo mundo pudesse treinar com segurança e eficiência mesmo sem sair de casa, durante a quarentena: “Levar mais alternativas de exercícios para nossos clientes, para que todos possam praticar, não importa onde, reforça o lema da marca que é democratizar o fitness de alto padrão. Precisamos criar opções para que o brasileiro continue se exercitando”, afirma André Pezeta, vice-presidente da Smart Fit na América Latina.