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Cuidando das emoções: o que ‘Divertida Mente 2’ nos ensina sobre saúde mental

Raiva, inveja, alegria, tristeza, ansiedade, nojo, vergonha, tédio e medo. Esses sentimentos podem estar presentes no dia a dia das pessoas e mostram que gerir as emoções é uma habilidade vital para manter a saúde mental e o bem-estar. O assunto está em evidência, pois é o tema central do filme 'Divertida Mente 2', que ilustra de forma lúdica e educativa a complexidade das sensações humanas, reforçando a mensagem de que todas têm um papel importante em nossas vidas.

A neuropsicóloga Jessyca Gabriella César Silva, da Hapvida NotreDame Intermédica, destaca a importância de reconhecer e lidar com as emoções e alerta que negá-las ou reprimi-las pode levar a problemas, como ansiedade, depressão e transtornos de humor.

“Compreender nossas emoções é essencial para promover uma saúde emocional positiva. Quando reconhecemos e avaliamos nossos sentimentos, somos capazes de lidar com eles de maneira saudável e construtiva”, frisou.

A especialista chama atenção para a necessidade de não reagir no calor da emoção, seja ela positiva ou negativa. Ela recomenda que é importante parar e respirar; e ensina um exercício: você pode contar até 10, tomar um gole d’água ou apenas respirar profundamente, utilizando técnicas como a respiração diafragmática.

“O processo de parar, respirar, observar e então responder permite que você possa agir de uma outra forma que não seja por impulso. Isso traz inteligência às suas emoções: seja raiva, tristeza, frustração ou tantas outras, você passa por esse processo para assim reagir de uma maneira consciente, evitando arrependimentos”, explica.

Sobre a tristeza, Jessyca afirma que esse é um sentimento comum, mas, quando se torna persistente, afetando o bem-estar mental, surge a necessidade de compreender e abordar suas raízes.

A inveja, que também aparece em 'Divertida Mente 2', pode estar associada à baixa autoestima e à dificuldade de reconhecer o próprio valor. “Saber como lidar com a inveja significa entender que as emoções negativas se manifestam em qualquer pessoa, mas que elas não determinam sua maneira de agir diante das situações. Desse modo, é possível se policiar, dar mais atenção aos seus sentimentos e traçar alternativas para se livrar do que gera incômodos”, orienta a profissional.

Outro fato interessante é que no filme a raiva e a ansiedade não têm nariz, e a teoria é que são emoções que mexem com a respiração. Conforme a neuropsicóloga, a raiva surge ao enfrentarmos obstáculos percebidos como hostis, enquanto a ansiedade se manifesta em situações de incerteza. Técnicas de controle respiratório são eficazes para gerir essas emoções, ajudando a tomar decisões mais ponderadas e evitando reações impulsivas.

Sobre a Hapvida NotreDame Intermédica

Com 78 anos de experiência a partir das aquisições durante sua história no país, a Hapvida NotreDame Intermédica é hoje a maior empresa de saúde e odontologia da América Latina. A companhia, que possui mais de 68 mil colaboradores, atende cerca de 15,8 milhões de beneficiários de saúde e odontologia e tem à disposição a maior rede própria de atendimento com um sistema integrado que conecta as unidades das cinco regiões do país.

Todo o aparato foi construído a partir de uma visão abrangente e integrada, voltada ao cuidado da saúde por meio de 86 hospitais, 76 pronto atendimentos, 345 clínicas médicas e 294 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial, além de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e crônico. Dessa combinação de negócios, apoiada em qualidade médica e inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.

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Saiba como controlar as emoções durante a pandemia do covid-19

O escritor e influenciador digital Antonio Junior traz conselhos valiosos para manter a calma e controlar as emoções durante o isolamento social causado pela pandemia do covid-19.

Basta uma passada rápida de olhos nas redes sociais para ver como a quarentena e o isolamento social estão afetando as pessoas mundo afora. Muitas pessoas alegam estar perdendo a calma e a sanidade devido às restrições mais severas necessárias para combater o novo coronavírus e estão procurando meios de não se desesperarem em meio ao cenário de perda de empregos, crise sanitária e mortandade.

O escritor e influenciador digital pastor Antonio Junior é um conselheiro espiritual conhecido nas redes sociais, com mais de 7 milhões de seguidores. Ele faz um paralelo entre o controle emocional necessário para este momento difícil: “Saber se controlar é muito importante para que você possa não apenas sobreviver à crise do covid-19, mas usufruir de bons relacionamentos e ser sucedido em várias áreas da vida. Por outro lado, pessoas que agem por impulso e que se deixam levar pelas circunstâncias, na maioria das vezes não conseguem alcançar muitos objetivos. Então o momento agora é de amadurecermos e encontrar meios de não perder a cabeça durante o isolamento social.”

Antonio Junior conta que, no entanto, não é fácil controlar as próprias emoções: “É fácil saber manter o controle diante das situações? Não, não é! Eu também passo por isso. Nós todos passamos por circunstâncias que nos estressam e fazem com que percamos o controle sobre nós mesmos. Mas é preciso encontrarmos o nosso equilíbrio e a resposta está na fé e em Deus.”
Como controlar as emoções?

Segundo o escritor, só se tem a ganhar ao conseguir atingir o autocontrole: "Não é por acaso que está escrito em Provérbios que ‘melhor é o homem paciente do que o guerreiro, mais vale controlar o seu espírito do que conquistar uma cidade’ (Provérbios 16:32). O momento agora é de crer em Deus e que dias melhores virão, que o covid-19 é passageiro e que este é o momento de exercitar um dos dons e frutos do Espirito Santo, que é o domínio próprio (Gálatas 5.22).

Antonio Junior separou algumas dicas para ajudar você a encontrar o seu equilíbrio durante a crise do covid-19. Confira:

1) Conheça as suas emoções

Não podemos controlar o que não conhecemos, por isso é tão importante que façamos uma reflexão a respeito de nossas emoções. Será que sou uma pessoa explosiva? Fico ofendido com facilidade? Costumo querer "pagar com a mesma moeda" o que fazem comigo? Reconhecer os próprios defeitos e erros é um passo muito importante para saber controlar suas emoções.

2) Pense bem antes de fazer ou dizer algo

Antes de fazer ou dizer algo, pare e analise quais serão as consequências das suas ações ou palavras. Você se tornará uma pessoa melhor aos olhos de Deus e das outras pessoas? Isso, de alguma forma, abençoará ou edificará a vida de alguém? Em Tiago 3:2 está escrito: "Todos tropeçamos de muitas maneiras. Se alguém não tropeça no falar, tal homem é perfeito, sendo também capaz de dominar todo o seu corpo." Por isso, quanto mais você controlar suas palavras, mais conseguirá controlar o seu corpo e não deixará suas emoções "à flor da pele”.

3) Perdoe sempre

O perdão é algo libertador não apenas para quem foi perdoado, mas principalmente para quem foi ofendido. E Jesus ensina que somos perdoados à medida que perdoamos quem nos ofende (Marcos 11:25,26). Por isso, se você realmente quer aprender a controlar suas emoções, em primeiro lugar, você deve ter um coração misericordioso.

4) Confie que Deus é a sua justiça

Se você confiar que Deus nunca irá te desamparar, independente da situação, você não irá se deixar abalar pelas circunstâncias e nem procurar vingança caso perca o emprego ou adoeça, o que esperamos que não lhe suceda, mas todos nós estamos sujeitos a momentos difíceis. Lembre-se que é o Senhor que muda a história e que nós, seres humanos, não temos o controle de tudo.

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Tropeada 200/250 anos: emoções , histórias , homenagens e comemoração

A chegada neste domingo,   1º de dezembro, da    tropeada de integração cultural 200/250 anos Guarapuava /Lapa ,  foi marcada por emoções, histórias e homenagens. Depois de 8 dias de jornada "a moda antiga", sem intervenção de carro de apoio, se alimentando daquilo que trouxeram nas bruacas  e pernoitando ao relento nos pousos cedidos por proprietários,  ao longo do caminho,  a comitiva dos "Tropeiros dos Campo de Guarapuava", foi saudada  no Rancho Carneiro ( do Sr. Benvindo e Cassio Carneiro) , onde receberam homenagens que marcaram o feito. Momentos de grande emoção dentro e fora do protocolo, tomaram todos de surpresa , principalmente  quando o tropeiro lapeano Sr. José Jóca (87 anos) , descreveu  fatos do trecho percorrido,  que remontam  em torno  de  60 anos atrás e para  o maravilhamento de todos, explanou com clareza o conhecimento que tem  da maioria dos familiares dos tropeiros da comitiva guarapuavana , relembrando fatos de tropeadas e negociações de outrora. Outro ponto alto da cerimônia de acolhida, foi a homenagem prestada ao Deputado Emerson Bacil, autor da lei aprovada por unanimidade pela Assembléia Legislativa e sancionado pelo Governador Carlos Massa Ratinho JR, no último dia 13 de novembro, instituindo no âmbito do estado do Paraná, o dia 26 de abril como Dia Estadual do Tropeiro e a ultima semana deste mês como Semana do Tropeiro. O Deputado Bacil, teve o apoio de estudos de base histórica,  para a proposição do projeto que se transformou em lei,   da UNIIT- Universidade Livre do Tropeirismo, com sede na Lapa e coordenada pelo  lapeano Márcio Assad. Bastante interessado no tema Emerson Bacil, realizou varias visitas à Lapa, na composição da propositura, em especial ao Museu do Tropeiro do Feixo, de propriedade de Hilário Rodrigues, que também relembrou na solenidade sua primeira incursão no mundo do tropeirismo, quando aos 9 anos fez a viagem de Guarapuava à Lapa, como madrinheiro de tropa. A cerimonia foi seguida de um congraçamento entre tropeiristas lapeanos e guarapuavanos e a participação do Vice Prefeito Joacir Gonsalves e a procuradora Geral do Município Dra. Samira Karam Semaan, que ofereceu na recepção iguarias da gastronomia árabe de seus dotes culinários, homenageando seus concidadãos, uma vez que é nascida em Guarapuava. As comemorações seguiram em clima de festa a congraçamento entre antigos e novos amigos,  unidos pelos laços históricos do tropeirismo, que a partir de agora estão mais estreitos do que nunca entre Lapa e Guarapuava.